Enesehinnang 2024, November

Elu on äärmiselt keeruline ja mõnikord võivad olud meid pikaks ajaks rahutuks teha. Iga päev kohtame oma teel takistusi - väikesi ja suuremaid. Need võivad panna meid kogu aeg muretsema ja muretsema. Seetõttu kasutage ärevuse selle taseme vähendamiseks ja rahu leidmiseks kõiki võimalikke vahendeid

Mõnikord on kuulda väljendit "Kõik haigused on närvidest", kuid kuidas see juhtub, on raske ette kujutada. Tõepoolest, kõige sagedamini põhjustavad haigusi viirused, bakterid ja isegi algloomad. Ja ometi mõjutab inimese emotsionaalne seisund tema tervist

Pessimism, pidev kurbus, huvi kaotamine elu vastu, ärrituvus, unetus, unisus, võimetus keskenduda on kõik depressiivse seisundi tunnused. Ja meie võimuses on sellega toime tulla, ilma et see põhjustaks depressiooni, millega tuleb tegeleda arstide ja ravimite abiga

Stress on tänapäeva inimese ustav kaaslane. Närvipinge saadab meid tööl, kodus, supermarketites ja poodides, teedel ja isegi puhkusel. Alkoholi kasutatakse sageli stressiga toimetulekuks. Juhised Samm 1 Et mõista põhjuseid, miks inimesed stressis joovad, peate mõistma "

Depressioon on tõsine seisund, mille korral inimene kaotab vastastikuse mõistmise nii iseenda kui ka välismaailmaga. Depressioonivastane võitlus peaks seisnema mitte ainult selle vaimuhaiguse negatiivsete aspektide ületamises, vaid ka sisemise harmoonia leidmises

Lähedase kaotus muudab elu. Kuid meeleheidet pole vaja, selline lein tuleb kogeda ja üles ehitada. Sugulased aitavad tunnetega toime tulla ja õiged tegevused lühendavad kannatuste perioodi. Juhised Samm 1 Juhtus tragöödia, midagi ei saa muuta ja peate elama edasi

Kaasaegses maailmas peab inimene silmitsi seisma erinevate probleemidega, mis põhjustavad stressi, depressiooni ja ärevust. Kuidas stressiga toime tulla ja milliseid samme tuleks stressi tekke vältimiseks astuda? Seda arutatakse artiklis. Stressiga toimetulekuks tuleb järgida mõningaid reegleid ja näpunäiteid

Lahkuminek, lahutus on sündmused, mis kipuvad palju kannatusi ja vaimset valu tekitama. Töö iseendaga aitab nendega toime tulla, sealhulgas muuhulgas hävitavate emotsioonide psühholoogiliste tõkete loomine. Vajalik - psühholoogi konsultatsioon

Pettumuse, ärevuse või paanika seisundis olev inimene kutsub esile kaastunnet ja soovi teisi teistes toetada. Kuid nende nõuanded pole alati kasulikud ja sagedamini - vastupidi, need on kahjulikud. Paljud sobivatena tunduvad sõnad võivad negatiivseid emotsioone võimendades olukorda veelgi süvendada

Konfliktid tekivad igas kollektiivis. Nad on perekonnas, tööl, sugulaste ja sõprade keskel. Sel juhul toimub erinevate huvide kokkupõrge ja on vaja leida mingisugune lahendus, mis on selles olukorras optimaalne. Juhised Samm 1 Konflikt on vaieldav nähtus

Depressiooni sukeldunud inimesel on sündmuste arenguks kaks võimalust: esimene on sellesse täielikult sukelduda ja uppuda, teine on sellest järk-järgult välja tulla. Minu autori süsteem depressioonist väljumiseks koosneb kuuest etapist, mille jaoks on vaja minimaalset tahtmist

Intensiivse tegevuse, pideva töö ja pöörase elutempo tingimustes on väga oluline osata õigeaegselt ja õigesti lõõgastuda. Vastasel juhul võivad teid ületada läbipõlemine, püsiva väsimuse sündroom, tugev stress ja depressioon. Juhised Samm 1 Unustage alkoholi kasutamine stressimaandajana

On väga raske elada, kui kallim sind pettis ja reetis. Kuid elu peab edasi minema. Peate ennast tervendama ja edasi liikuma. Ja selleks on palju tehnikaid. Võta endale aega Esiteks on oluline enda eest hoolitseda. Suhte puudumisel teise inimesega on suur pluss - nüüd saate veeta palju rohkem aega iseendale

Banaalne väsimus ei mõjuta mitte ainult meie füüsilist keha, vaid muudab meid ka ärritatavaks ja tähelepanematuks. Kogenud neuroloogid on valmis jagama saladusi, kuidas säilitada jõudu ja mõistuse selgust. Väsimus on iga elusorganismi normaalne seisund pärast piisavat füüsilist tegevust

Iga õnnetus on tõsine stress, mis võib julgemale inimesele hirmu tekitada. Õnnetus paneb inimeses arusaama haavatavusest ja hirm sarnase olukorra kordumise ees. Juhised Samm 1 Ligikaudu 80% kõigist õnnetustest ei ole piisavalt tõsised, nende hulka kuuluvad väiksemad kokkupõrked, paarisentimeetrine puudus ja muud tüütud pisiasjad

Lähedase kaotuse kogemisel aktiveerub toimetulekumehhanism, mida psühholoogias tuntakse kui "leina tööd". Kaotus loetakse kogetuks pärast kõigi etappide edukat läbimist. Juhised Samm 1 Leina kõikides etappides toimuvad täiesti normaalsed protsessid

Depressioon on tänapäeval kõige populaarsem haigus. Ta kannatas selliseid andekaid inimesi nagu Beethoven, Van Gogh, Hugo. Tänu bluusile loodi maailmaklassika ja maali meistriteosed. Aga näete, selles on siiski vähe meeldivat. Juhised Samm 1 Kõigepealt mine diivanilt maha, lülita teler välja ja mine jalutama

Inimestel pole elus usaldust. Sageli on olukordi, kus soovite jagada oma leina ning saada vastutasuks tuge ja mõistmist. Inimesed on oma lähedastele enam kaasa tundnud, mistõttu on vihjeliinid üha enam nõutavad - mõistmise allikas. Need on loodud spetsiaalselt elanikkonna abistamiseks hädaolukorras

Ameerika psühhiaater Scott Pack kirjeldab oma raamatus "Various Reflections" oma elu tudengiaega, kui ta käis teraapiarühmas. Seejärel oli ta tõsises depressioonis ja leidis viisi, kuidas oma emotsioonid välja visata ja vabastada end negatiivsest energiast

Iga heli kannab teatud vibratsiooni ja võib omada ravivaid omadusi, avaldades kasulikku mõju inimese psüühikale, samuti tugevdades inimkeha tervikuna, mida on teadlased tõestanud 20. sajandil. Juhised Samm 1 Vee helisid tajub inimese alateadvus elu allikana

Finantskriis on ebameeldiv ja väga murettekitav asi. Kuid kummalisel kombel ei kannata inimesi enam mitte rahalised kaotused, vaid psühholoogilised kogemused ja stress. Kuidas finantskriisist tarbetu vaevata üle saada? Vajalik Paberileht, pastakas Juhised Samm 1 Eemaldage hirmu välised tegurid

Kaasaegses maailmas ümbritseb inimest suur hulk stressi tekitavaid tegureid. Strateegiatega toimetulek aitab teil teadlikult stressiga toime tulla. Peamine on valida see, mis teid tõesti aitab. Kõik toimetulekustrateegiad saab jagada kahte suurde rühma:

Vesi on maa peal kõige tuttavam aine, seda leidub kõikjal, kus on elu. Ta on kõige universaalsem ja samal ajal kõige hämmastavam aine planeedil Maa. Vesi tervendab keha, annab jõudu ja annab energiat. Üks lihtsamaid ja levinumaid viise stressi leevendamiseks, kui tunnete ärritust ja ärevust, on igasugune kokkupuude veega

Nii juhtub, et kõik ei kuku hästi välja või üldse mitte nii, nagu plaanitud. Vahel me ebaõnnestume. Oluline on mõista, mis põhjustel need esinevad. 1. Selgete eesmärkide puudumine. Kui inimene otsustab, et vooluga on lihtsam minna kui teatud kõrgusteni jõuda, kui ta elab eesmärgita ja ei pürgi millegi poole, siis saadavad ebaõnnestumised teda kõikjal

Vanemad on mures, mõnikord üleliia, oma laste negatiivsete kogemuste võimalike tagajärgede pärast: kas pikk ärireis või lahutus ei too endaga kaasa tõsiseid psühholoogilisi traumasid, mis annavad endast tunda täiskasvanueas? Mis on psühholoogiline trauma Trauma ei ole kohutav olukord, mis on juhtunud inimese (täiskasvanu või noore) elus

Kui inimesel on kõiges katastroofiliselt ebaõnn: kokkulepped kukuvad kokku, sündmused arenevad kõige ebasoodsamal moel ja kõik ettevõtmised ebaõnnestuvad, siis on tulnud halva õnne vööt. Kuidas see ebameeldiv periood möödub? Tulnukate eesmärgid Kui inimene valib elus vale tee ja koondab oma tähelepanu teiste inimeste plaanide ja eesmärkide saavutamisele, hakkavad tema vastu kujunema kõik asjaolud

Järsk üleminek suviselt koolipäevale on stressirohke mitte ainult lastele, vaid ka vanematele. Mida saaksite teha oma lapsel koolis kohanemiseks? Kui teie laps läheb esimesse klassi, ärge andke talle täiendavaid šokke. Teil pole vaja teda mere äärde viia, et ta saaks enne rasket kooliaastat puhata või oma toas remonti korraldada

Sügis mõjutab kõiki erinevalt. See on täpselt see aeg, kui peate elule palju mõtlema ja üldise närbumise taustal ei ole need mõtted alati rõõmsad. Seetõttu langeb sügise saabudes enamik inimesi depressiooni. Selleks, et kogeda meeldivaid hetki sel aastaajal ja mitte alluda melanhooliale, on oluline mitte kaotada südant ja leida igapäevaelus positiivseid hetki

Paraku on hädasid, mida inimene lihtsalt ei suuda lahendada - ta saab neist ainult üle elada. Neil hetkedel, mil lein valdab inimest peaga, on mõnikord ainult üks lootus - see aeg võib valu tuhmida. Unusta ja parane "Aja ravi"

Stress on meie elus alati olemas. Tõsine ebameeldivus võib põhjustada tugevat ärevust, samuti kõiki väikseid asju, millele omistame liiga suurt tähtsust. Seetõttu on igapäevaelus nii oluline osata kasutada lihtsaid, kuid väga tõhusaid viise stressiga toimetulemiseks

Rasedus on iga naise elus väga raske periood. Lapse kandmise ajal peate suutma oma emotsioone korralikult kontrollida ja õpetada ka teisi seda tegema. Vajalik Vaikne õhkkond, üks tund vaba aega päevas Juhised Samm 1 Rääkige kõigi oma pereliikmetega

Kui sageli loobuvad inimesed pärast millegi läbikukkumist? Iga päev! Kujutage ette, tuhanded avaldamata raamatud, avamata saavutused, lõpetamata asjad. Ja see kõik on tingitud motivatsiooni ja enesekindluse puudumisest! Allpool on psühholoog Amy Ashmore suurepärased näpunäited, mis kunagi mind aitasid, mis tähendab, et nad aitavad teid kindlasti

Halb tuju ja depressioon? Ma tean, kuidas positiivseks saada kahe lihtsa sammuga Kõigepealt vaatame depressiooni või halva tuju põhjust. Igaühel on muidugi oma, kuid halva tuju või depressiooni aluseks on see, et midagi, mida me väga tahtsime, ei juhtunud või vastupidi, juhtus midagi, mida me ei tahtnud või isegi ei osanud oodata

Muutuste perioodil on väga raske elada, tavapärane eluviis on hävitatud ja uut pole veel loodud. Kuid on vaja toimuvaga leppida ja kõik uutmoodi üles ehitada. Isiklikud muutused on võimalus otsast alustada, parandada vigu ja luua midagi püsivamat

Lahutus langeb naisele nagu laviin, kustutades kõik värvid. Maailm muutub näota. Peas koputab ainult üks küsimus: "Miks?" ja "Kuidas edasi elada?" Kõigepealt peate lõpetama lahutuse kui karistuse võtmise ja käsitlema seda eluetappi kui uut sammu elu järsul redelil

Depressioon on psühholoogiline haigus, millega kaasneb halb tuju. Depressioon võib inimese ärritada teiste inimeste suhtes. Peaaegu iga depressiooni juhtumi saab ootele panna. Juhised Samm 1 Depressiooni peatamiseks peab inimene rääkima, s

Sügis pole mitte ainult ilus lehtede langemine ja romantilised koosviibimised kamina ääres, selle saabudes kogevad paljud inimesed purunemist, melanhooliat, meeleheidet ja isegi depressiivset seisundit. Kuid ärge heitke meelt, on mitmeid tehnikaid, mis aitavad hooajalise bluusiga võidelda

Emotsioonid pole mitte ainult positiivsed, mis muudavad inimese elu lihtsamaks ja õnnelikumaks, vaid ka negatiivsed. Viha, pahameel, meeleheide, ärrituvus, mis mõnikord muutub andestamatuks ebaviisakuseks. Negatiivsete emotsioonide valduses olev inimene saab sageli aru, et see on talle kahjulik, tahab siiralt sellistest emotsioonidest lahti saada, tahab õppida, kuidas neist üle saada, kuid ei tea, kuidas

Aeg-ajalt on igal inimesel igasuguseid hädasid, millega toimetulemiseks õpime terve elu. Veel kaheksakümnendate lõpus pakkus ameerika psühholoog R. Bray välja algse süsteemi, mis aitab elu raskustes üle elada, mida paljud kuulsad psühholoogid kasutavad edukalt ka tänapäeval

Nime Marina tõlgitakse kui "meri". See on muutliku iseloomuga, enesekindel ja takistamatu naine, kes vajab imetlust ja kummardamist. Seiklusjanu, seiklusjanu, jääb Marina füüsiliselt ihaldusväärseks kuni elu lõpuni. Ladina keelest on Marina nimi tõlgitud kui "