Emotsioonid pole mitte ainult positiivsed, mis muudavad inimese elu lihtsamaks ja õnnelikumaks, vaid ka negatiivsed. Viha, pahameel, meeleheide, ärrituvus, mis mõnikord muutub andestamatuks ebaviisakuseks. Negatiivsete emotsioonide valduses olev inimene saab sageli aru, et see on talle kahjulik, tahab siiralt sellistest emotsioonidest lahti saada, tahab õppida, kuidas neist üle saada, kuid ei tea, kuidas. Kuidas saate neid võita?
Juhised
Samm 1
Mõnikord tundub, et elu koosneb ühest mustast triibust, ilma ühe tühimikuta. Nii tööl kui ka kodus on pidevalt probleeme, hädasid. Nagu oleks kogu maailm teie vastu relvastatud! Sellistes oludes võib isegi julge ja tahtejõuline inimene kogeda meeleheidet - üks võimsamaid ja ohtlikumaid negatiivseid emotsioone.
2. samm
On vaja tegutseda vana põhimõtte järgi: "nad löövad kiiliga kiilu välja". Peate lihtsalt keskenduma ja ütlema endale: „Jah, ma tunnen ennast nüüd halvasti. Kuid tohutu hulk inimesi on palju hullemad! Nendega võrreldes olen ma lihtsalt saatuse lemmik! " Pidage kindlasti meeles teile teadaolevaid juhtumeid, kui teie või teie tuttavate tuttavatega juhtus kohutav, korvamatu õnnetus. Vaadake ringi - näete nii puudega inimesi kui ka vanureid, kes peaaegu ei saa liikuda. Mõelge: "Olen vähemalt terve ja tugev, aga nende vaeste kaaslaste jaoks on igasugune liikumine probleem!"
3. samm
Pahameel (eriti pahatahtlik, teenimata) põhjustab alati vaimset valu. Ja muljetavaldava, haavatava inimese jaoks on see tõeline piinamine ja mõnikord see isegi ei vaibu ajaga! Paljude aastate pärast mäletavad sellised inimesed kõigis üksikasjades neile tehtavat solvangut, neid piinatakse ja nad kannatavad. Parim viis on rikkuja moraalselt purustada, hävitada. Sisenda endale: ainult viletsad, kadedad, tähtsusetud, sügavalt vigased isikud solvavad ja alandavad teisi inimesi. Sellise teema peale solvumine on tema jaoks suur au. Ta pole seda väärt.
4. samm
Viha varjutab mõnikord mõistust, võtab inimeselt lisaks objektiivsusele ka elementaarse enesealalhoiuinstinkti. Ta suudab sind suruda kõige kiiremini, ootamatumalt ja taunitavamalt. Sellepärast on see väga ohtlik. Mida teha? Ärge mingil juhul peaksite seda endasse koguma, vaid andke lõõgastust, kuid turvalist, mis ei kahjusta kedagi! Näiteks paljude Jaapani korporatsioonide salongides olid mannekeenid, mis tõetruult kujutasid "suuri ülemusi". Ja iga töötaja, alates koristajast kuni tippjuhini, võiks seda mannekeeni vabalt ja karistamatult peksta. Niiöelda kogunenud viha välja viskamiseks.
5. samm
Reaalsust arvesse võttes - võite paberilehe pisikesteks tükkideks rebida, pliiatsi murda, ennast kindlalt "väljendada" (parem on ju puhtalt meessoost meeskonnas), südamest lauale lööma rusikaga. Peamine on see, et viha ei pritsiks mõne konkreetse kuuma käe all ilmunud inimese peale.
