Paljud inimesed teavad ise hästi, et suurlinna piiramatu tempo annab varem või hiljem tunda, näidates oma haardumist kõige raskemal viisil. Mis puutub teenindussektoris töötavatesse inimestesse, siis on neil kaks korda raske, sest nad puutuvad iga päev kokku tõsistes stressisituatsioonides. Selle tagajärjel hakkab keha pärast pikaajalist enesekontrolli nõrgenema ega ole enam võimeline kontrollima ilmnenud stressiseisundi sümptomeid.
Paljud inimesed ei jaga sinise ja stressi ning depressiooni mõistet. Stress on algstaadium ja põhjus, mille tõttu inimesel hakkab esialgu tekkima ebamugavustunne füüsilises plaanis ja alles siis jõuab ta emotsionaalsesse sfääri. Esmased kõrvalnähud, mis kutsuvad esimest korda kogu kehasüsteemi, on: isutus, liigse laiskuse ilming, raske ärkamine hommikul, apaatia. Need sümptomid on hoiatavad signaalid, et on aeg oma elutempos midagi muuta.
Kui inimene hambaid kiristades jätkab samas vaimus, siis ilmnevad järgmised sümptomid: ärrituvus, liigne agressiivsus, nutt, karjumine ja pikaajalised skandaalid kodus. Muidugi saavad lähedased sellest seisundist aru saada, sest nad arvavad, et inimesel on sinine. Bluus on depressiivse seisundi esialgne staadium, mis aja jooksul aeglaselt ja sujuvalt areneb globaalseks depressiooniks. On väga soovitatav proovida inimest sellest seisundist välja viia enne depressiooni tekkimist, nii et positiivsete tulemuste edasine saavutamine on üha raskem. Kui inimene ei soovi esialgu spetsialisti vastuvõtule pöörduda, siis tasub proovida mõnda lihtsat tehnikat, mis võib aidata halvenemist peatada ja mõne muudatusega inimese tavapärasesse elurütmi viia.
Kõigepealt on vaja anda inimesele tema füüsilise jõu taastamine, kuid see ei tähenda sugugi, et ta peaks mitu nädalat voodis olema ja neid lisakilo sööma. Ta peab piisavalt magama, pärast mida tasub korraldada aktiivne jalutuskäik või külastada mõnda tema lemmikkohta, mis aitab tõsta elujõudu ja meeleolu. Aja pühendamine iseendale on üks olulisemaid punkte. Parim on tegeleda oma lemmikharrastusega või lihtsalt raamatut lugeda. Kuid see aeg kuulub ainult ülekaalulisele inimesele. Kui teie enda võitlus pole mõne aja pärast tulemusi andnud, peaksite viivitamatult pöörduma konsultatsioonipsühholoogi poole, kes aitab seda taotlust ja viib inimese sobivasse tasakaalu.
