Aja laiendamise tehnika on igapäevaelus hädavajalik. Uute inimestega kohtumisel, ärikohtumistel ja loengutel - nimekiri on lõputu. Iga hetke täielik kogemise võime võimaldab teil elu uutmoodi tajuda.
Juhised
Samm 1
Kui tihti me tavapäraseid toiminguid automaatselt teeme, nagu somnambulistid. Elu toimub justkui mitte meiega. Äärmiselt ohtlikud hetked on teine asi. Kogu teadvus on koondunud ainult ohu ümber. Aeg muutub viskoosseks ja meie tegevus on vastupidi täpne ja hoogne. Nagu juhataks meid seestpoolt nagu nukutegelane. Kuid seda tehnikat saab harjutada ka igapäevaelus.
2. samm
Sarnast tehnikat kasutavad mustkunstnikud, taskuvargad ja võitluskunstnikud - kõik, kes vajavad pidevat keskendumist. Proovige taskut puhtalt eemal hoida. Või võidelda vaenlasega ilma korraliku keskendumiseta. Aja laienemine eeldab täielikult aktiivset teadvust. Teie peas ei tohiks olla kõrvalisi mõtteid.
3. samm
Istu maha ja vaata enda ümber. Mida sa näed? Kui teie läheduses on keegi, proovige seda uurida. Keskenduge tema liigutustele ja hingamisele.
4. samm
Hinga sügavalt sisse. Hoidke mõnda aega hinge kinni. Tunneta iga sekundit, kümnendat, sajandat, tuhandat sekundit. Pange tähele, kuidas sekundid mööduvad loendamise ajal. Minut tundub lõpmatusena. Keskenduge sellele aistingule, tunnetage, kuidas aeg möödub. Hinge kinni hoides aitab teil keskenduda. Taastage hingeõhk ja proovige seda kontsentratsiooni seisundit õhupuuduse hetkel meelde jätta. See ei pruugi esimest korda töötada, kuid ärge lõpetage treenimist.
5. samm
Teine võimalus aja laienemist harjutada on videomängud. Enamik inimesi on mängu ajal maksimaalse kontsentratsiooni seisundis. Mängijad harjutavad pidevalt aja laiendamise tehnikaid, isegi teadmata. Seega, kui mängite aktiivselt videomänge, proovige tabada see "tsooni" sisenemise hetk. Seejärel harjutage selle seisundi taastamist väljaspool mängu.
