Lähedase kaotuse kogemus on inimese eriline vaimne seisund, mis algab ja lõpeb teatud perioodidel. Pole asjata, et iidsetest aegadest Venemaal oli ütlus "Häda piinab, häda õpib". Pärast vaimse ängi läbimist saab inimene targemaks. Peamine on see, et saaksid vaimse haava üle elada.
Juhised
Samm 1
Kui kaotusest saadud haav on veel värske ja inimene pole löögist veel taastunud, neelab kogu tema olemus negatiivseid emotsioone. Juhtunule reageerib kogu keha, mistõttu võivad ilmneda seljavalud, kõhuvalud, nõrkus ja isegi lämbumine, võimalikud on rõhu tõusud. Kõik see möödub iseenesest, kuid praegu vajab keha väikest abi. Sel perioodil võtke rahustid, näiteks taimsed tabletid või ravimtaimede kogumine. Ägeda vaimse kriisi perioodil, mis kestab 3 kuni 14 päeva, aitavad need vaimset stressi leevendada.
2. samm
Ärge end tagasi tõmbuge ja helistage oma sõpradele või teistele lähedastele inimestele. Kui teil on enesest kahju ja soovite, et keegi teist haletseks, ärge kartke seda endale tunnistada. Tõelised sõbrad tulevad kindlasti appi ja leiavad õiged lohutussõnad.
3. samm
Ärge hoidke emotsioone tagasi, ärge koguge neid endasse. Luba endale nutma oma südamega. Isegi kui neid on liiga palju, leevendavad pisarad valu.
4. samm
Ärge vabandage teile langenud leina pärast ja jätkake aktiivset elamist. Ära anna alla ja mine edasi tööle. See juhib tähelepanu kurbadelt mõtetelt ja tööl, mitte kodus veedetud päev "lendab mööda" kiiremini. Nii möödub veel üks päev, siis nädal, kuu - aeg paraneb.
5. samm
Ära otsi süüdlast ega süüdista end juhtunus. Isegi kui valate kellegi peale oma viha, ei tee see teie hinge kergemaks. See ei anna absoluutselt midagi ega tagasta inimest tagasi. Juhtunu on vaja aktsepteerida reaalsusena, millega ei saa midagi teha.
6. samm
Pidage meeles, et elu läheb edasi ja teie ümber on inimesi, kes tunnevad end ehk sama halvasti kui teie. Nad vajavad sind väga. Aidake neid, ärge jätke oma lähedasi samasse leinasse, mis teid tabas.
7. samm
Meenutage lahkunuga seotud meeldivaid hetki, vaadake fotosid või koduvideoid. Parem on seda teha inimeste keskel, kes ka seda inimest tundsid. Ärge painutage leina raskuse all. Ja pidage meeles sõnu, mille Oscar Wilde ütles: "See, mis tundub meile raskete katsumustena, on mõnikord varjatud eelis."
