Selline haigus nagu buliimia pole midagi muud kui psühholoogiline sõltuvus. Kui te sellest lahti ei saa, võib see põhjustada rasvumist. Kuid sellest haigusest pole nii lihtne taastuda. Mida teha sellest sõltuvusest vabanemiseks ilma spetsialisti abita? Mis on ülesöömise põhjus?
See juhtub tavaliselt stressi ajal, kui inimene hakkab kõike sööma, et mitte probleemidele mõelda. Maiustused, šokolaadid, küpsised ja palju muud hakkavad mängu tulema ja pidevalt millegi närimine on juba harjumuseks saamas.
Sellest harjumusest vabanemiseks peate kõigepealt õppima, kuidas toitu kombineerida muu tegevusega. Pole vaja närida ja lugeda, telerit vaadata ega arvuti taga istuda. Kindlasti peate varuma toidu jaoks aega ja sööma rahulikult, ilma et midagi muud häiriks.
Tehke söögikordade vahel kindlasti 3–4 tundi pause. Tasapisi harjud ja enam pole vaja süüa iga kahekümne minuti tagant. Seda tehakse selleks, et maos oleks aega toitu seedida ja see ei oleks pidevalt ülekoormatud.
Mitte mingil juhul ei tohiks te minna rangetele dieetidele, mida on nüüd palju Internetis. Lubadust, et lühikese aja jooksul võite kaotada palju lisakilo, mis enam tagasi ei tule, ei tasu uskuda. Naised, kes kasutavad selliseid dieete, nälgivad end ise, kannatavad ja dieedi lõppedes nad lagunevad ja hakkavad üle sööma, mis viib jällegi ülekaaluni.
Sõltuvuse võidate, kui loobute rämpstoidust, maiustustest. Kui terviseprobleeme pole, siis on parem süüa vürtsikat toitu, mis parandab ainevahetust. Peate arendama tahtejõudu. Kuid te ei tohiks ennast üldse piinata. Mõnikord saate hellitada ennast oma lemmiktoiduga, kuid mõõdukalt.
Kaugelearenenud buliimia korral on inimene kogu aeg näljane ja satub toidusõltuvusse nagu narkomaan. Ta vajab pidevalt "annust".
Sellistel juhtudel on ohtlik saada toiduorjaks ja parem on pöörduda spetsialisti poole, kes aitab teil sõltuvusest jagu saada.
