Elus on olukordi, mille soovite kiiresti mälust eemaldada. Juhtub, et inimesed teevad üksteisele haiget, mille tõttu on väga raske teist inimest unustada ja andestada. Mõni hakkab pärast teatud sündmusi vihkama inimesi, kes võivad meenutada varasemaid negatiivseid kogemusi. Eriti tugevad emotsioonid tekivad siis, kui inimene oli väga lähedal.
Juhised
Samm 1
Vihkamine mõjub igale inimesele laastavalt. Teadlased on tõestanud, et negatiivsed emotsioonid toovad kaasa mitte ainult vaimse disharmoonia, psühholoogiliste probleemide, vaid isegi füüsilise haiguse. Pealegi tekivad probleemid just sellega, kes vihkab, ja peaaegu ei puuduta seda, keda nad vihkavad. Tõepoolest, väga harva suudab inimene oma emotsioone vihkamise objektile väljendada. Kui vihkate pikka aega ega väljenda oma negatiivsust kuidagi, muutub elu talumatuks. Seetõttu on oluline ületada viha ja muud hävitavad tunded, hüvasti jätta minevikuga ja lasta olukorrast lahti.
2. samm
Vihkamistundest vabanemiseks peate kõigepealt mõistma selle põhjust. Sa lihtsalt ei saa hakata inimest vihkama. Kord oli ta lähedal, kord positiivseid emotsioone, kord õnne ja armastust ning siis peatus. Olukorrad, kus see võib juhtuda, on erinevad. Vihkaja jaoks on oluline, et nüüd on inimene muutunud võõraks, teistsuguseks, mitte endiseks. Ja peate mõtlema vihkamise põhjustele. Sageli võib selle põhjuseks olla kõige tähtsusetu põhjus, mõni tühiasi, mis kasvab ilma detailideta, kogub ja hävitab inimese seestpoolt. Mõnikord aitab pelk põhjuse teadvustamine juba hävitavatest emotsioonidest vabaneda, sest see osutub liiga tähtsusetuks, et katta kõike head, mis selle inimesega seostub.
3. samm
Pärast põhjuste mõistmist tasub mõelda, kas inimesel oli võimalik käituda teisiti kui tema või mitte. Selleks peate end vihaobjekti asemele seadma. Võib-olla polnud tal muud valikut. Võib-olla ei võimaldanud tema reaalsus ja olud tal teist teed minna. Loomulikult on solvanguid või alandusi raske aktsepteerida ja andestada, kuid sageli ei teki viha mitte seetõttu, et üks inimene tegi midagi ebameeldivat, vaid seetõttu, et partner lubas seda teha. Tuleb välja, et negatiivsed emotsioonid kasvavad inimese sees ainult tema enda pärast. Olles selle aktsepteerinud ja mõistnud, on vaja enesevihast lahti saada.
4. samm
Mõnel juhul saate vihkamisest lahti, arutades inimesega oma emotsioone. Kui inimesed lõpetavad negatiivsuse sees kandmise, muutub elu lihtsamaks. Parim lahendus probleemile on olukorra arutamine. Kui vestlus võib probleemi ainult süvendada, on parem seda mitte alustada. Kuid emotsioonid tuleb ikkagi välja visata: minge väljakule ja karjuge palju, rebige paberitükke või purustage nõusid, minge jõusaali ja visake boksikotile viha välja jne. Pärast tugevatest tunnetest vabanemist on olukorda lihtsam analüüsida.
5. samm
Kui vihkamise põhjus on tuvastatud ja olukorda analüüsitakse eri nurkade alt, võite minna järgmisse olulisse etappi: minevikust lahti lasta. Igal juhul ei saa seda muuta, mis tähendab, et kõige õigem otsus on tõdemus, et peate elama olevikus, täna. Tuleb mõista varasemaid vigu, mõista, et ideaalseid inimesi pole olemas ja keegi pole kohustatud käituma nii, nagu ta tahab, mitte talle, vaid kellelegi teisele. Inimesel on kasulik tulevikus sarnaseid vigu vältida.
6. samm
Kui olukord on selline, et inimesega suhtlemist ei saa peatada ja viha ei kao, võite rakendada järgmist tehnikat. Suhtlemisel peate oma partnerit ette kujutama väikese poisina, kes istub tema sees, langetatud ja õnnetu. Iga kord, kui tema "peremees" midagi valesti teeb, muutub see poiss veelgi õnnetumaks ja langetatumaks. Sa pead talle andestama, andma talle teada, et sul on temast kahju. Samal ajal saate seda kõike teha vaimselt, väliselt väldides ebaviisakust ja partneriga sarnast käitumist. Pisikese poisi asemel võite ette kujutada kassipoega, armsat kohevat koletist või muud fantastilist olendit - peamine on see, et see peaks olema taju partneri hingest, mis tegelikult tahab olla lahke ja naiivne.
7. samm
Üldiselt võib sisemine töö imet teha. Mõne jaoks tehakse sellist tööd religiooni abil, teiste jaoks - kosmilise energia või astraalkeha abil ja mõned pöörduvad sisemise või kõrgema „mina“poole, püüdes ühenduda sisemise „minaga“. Teine inimene. Sellised sisedialoogid aitavad vihkamisest lahti saada. Isegi lihtsad kinnitused nagu „ma annan teile andeks”, „lasen teil lahti” või „mäletan ainult häid asju, mis meie vahel toimusid”, mis on suunatud endisele partnerile, võivad tuua kergendust ja vabaneda negatiivsusest. Kellele, kes piltidega hästi töötab, võite ette kujutada pilti sellest, kuidas ta vehib käega vihkamise objektile, mis lahkub, lahkub või hõljub eemal, justkui hüvastijätuks. Kui teil õnnestub sellist pilti mitu nädalat või kuud ette kujutada, siis tõenäoliselt läheb vihkamine üle ja inimene isegi endise partneriga kohtudes imestab, kui lihtne ja mõnus see tema hinges on.
