Inimesed on väga sageli mures pisiasjade pärast. Ja mõne jaoks muutub see alaliseks harjumuspäraseks seisundiks. Tihti pole muretsemiseks ilmset põhjust, me lihtsalt liialdame kõigega ja keerame end sassi.
Juhised
Samm 1
Muretsemise lõpetamiseks peate enda ümber looma positiivse kliima. Selleks sööge ainult tervislikke ja tasakaalustatud toite. Siis tunned end suurepäraselt ja muret on vähem. Ärge sööge öösel. See võib põhjustada õudusunenägusid.
2. samm
Muretsemise lõpetamiseks peate endalt küsima: kas teil on kodus või tööl tõesti mugav. Kui ei, siis peate mõtlema, võib-olla saate midagi muuta.
3. samm
Selleks, et mitte muretseda, peate igal pool otsima positiivset. Peate mõtlema ainult heale, olema enda vastu lahke, mitte märkama asjades ja inimestes halba, vaid ainult head.
4. samm
Et muretsemiseks oleks vähem põhjust, peate magama vähemalt seitse tundi päevas. Sellest ajast peaks piisama, et saaksite magada ja puhata ning tunda end rõõmsameelse ja värskena. Kui teile tundub, et sellest ajast ei piisa magamiseks, siis määrake oma norm ja proovige sellest kinni pidada.
5. samm
Vähem muretsemiseks peate iga päev viisteist minutit mediteerima või täielikult lõõgastuma.
Pange reegel, et kõnnite värskes õhus iga päev.
6. samm
Muretsemise lõpetamiseks peate tegema midagi, mis aitab teil probleemid vähemalt kaks korda nädalas unustada: joonistada, filme vaadata, muusikat kuulata, tantsudel käia jne.
7. samm
Muretsemise lõpetamiseks proovige mõista, miks te olemas olete. Leidke endale ülemaailmne eesmärk, mida saate meeles pidada iga kord, kui hakkate mõne teise probleemi pärast muretsema. Ja mis annaks jõudu edasi liikuda.
8. samm
Järgige neid näpunäiteid ja te lõpetate muretsemise, hakkate elama rahulikult ja õpite elu positiivsemalt vaatama.
