Inimesed tahavad olla õnnelikud iga päev. Kuid vähesed mõistavad, et õnn ei tule väljastpoolt. Seda sisemist seisundit saab pidevalt tunda, olenemata eluoludest. See nõuab teie emotsioonidega veidi tööd.
Juhised
Samm 1
Ärge oodake, kuni lõpetate, loote pere, teenite raha, ostate maja, teete väitekirja, võidate loterii jne. Olge kohe õnnelikud. Esialgu on see õudne, sest õnnelikku inimest saab kadestada, mõnikord hukka mõista ja rasketel aegadel ei pruugi ta appi tulla. Valdav stereotüüp on see, et haigetele ja õnnetutele on kaastunne, kuid vähesed suudavad rõõmustada kellegi teise õnne üle. Kahtlus kõrvale.
2. samm
Iga päev õnnelik olla tähendab nautida kõike, mis sul on, ja mitte muretseda selle pärast, mis ei õnnestunud. Kuidas õppida pidevalt positiivseid emotsioone kogema? Õppige neid väljendama. Psühholoogid ütlevad, et emotsioonid on tihedalt seotud nende välise ilminguga. Sirgendage oma õlad ja naeratage, varsti tunnete meeleolu paranemist. Püüdke oma emotsioone pidevalt kontrollida - ja igas negatiivses olukorras leiate positiivse aspekti. Instituudist välja heidetud tähendab, et teil vedas, nad hoidusid vigadest elukutse valimisel. Töölt vallandatud - oli võimalus leida midagi oma maitse järgi ja suure sissetulekuga. Nad läksid lahku hingesugulasest - ees ootab uus elu ilma tülide ja alandusteta.
3. samm
Otsige väikseid elurõõme kõikjalt. Vaadake lapsi - kui vähe neil on vaja õnnelik olla. Kujutage end ette lapsena, kes jookseb kuumal suvepäeval lilledega põllul läbi. Jooksete tagasi vaatamata ja teadmata, mis ees ootab. Sa ei hooli oma karjäärist, sissetulekust ega perekondlikust olukorrast. Sa oled lihtsalt õnnelik, sest sa oled. Püüdke see tunne kinni ja tulge selle juurde tagasi iga kord, kui teie elus juhtub probleeme.
4. samm
Pidage meeles, et eesmärk on olla õnnelik. Mis puutub mis tahes muu eesmärgi saavutamisse, siis peate seda nägema ja teadma, millest koosneb teie õnn. Koostage nimekiri tegevustest, sündmustest ja mõtetest, mis viivad teid oma eesmärgi poole. Võimalik, et peate oma elustiili täielikult muutma ja loobuma mõnest ebahuvitavast asjast. Ärge kartke oma teekonda alustada, algul väikeste sammudega, vaid minge enesekindlalt ja järeleandmatult eesmärgi poole.
5. samm
Ole tänulik. Iseendale saavutatu eest. Teistele inimestele selle eest, mida nad teie heaks tegid või ei teinud. Selle eest, mis teil on, ja selle eest, mida pole olemas ja mida saab ikkagi saavutada. Elutundide jaoks, mida ta teile õpetab, sageli katsumuste ja murede varjus. Otsige põhjuseid, miks iga päev õnnelik olla.
