Inimloomuses on kalduvus enesetäiendamisele. Muutused inimeses vaimsest vaatenurgast sõltuvad inimese tahtejõust. Võite hakata ennast muutma väikesest sammust - selleks, et saada üheks päevaks teistsugune. On ütlus: kui sa hoolid oma päevast, siis hoolid ka oma elust.
Juhised
Samm 1
Alustage oma päeva hea algusega. Selleks ärkake varem kui tavaliselt. Pange üks tund enesetäiendamiseks: mõtisklege, lugege inspireerivaid tekste, kinnitusi, toredaid raamatuid. Tehke füüsiliste harjutuste komplekt. Su keha on sulle väga tänulik. Seejärel käige mõnuga duši all. Võtke patareide laadimiseks kontrastdušš. Joo tass kohvi, võttes seda vaimselt tervise, nooruse ja edu eest.
2. samm
Planeeri oma päeva. Valige päeva jooksul kõige olulisemad tegevused. Planeeri kaks asja, mis sulle ei meeldi ja mida sa teha ei taha. Tehke pikka aega seda, mida tahtsite teha, kuid ei teinud seda mingil põhjusel.
3. samm
Tervitage oma pereliikmeid soojalt ja öelge neile, kui väga te neid armastate. Ole terve päeva jooksul lahke ja alandav kõigi kohtatavate suhtes.
4. samm
Sööge tervislikke toite. Söö rohkem köögivilju ja puuvilju. Joo palju puhast vett.
5. samm
Loobuge sel päeval halbadest harjumustest, vastutasuks ostke kasulik.
6. samm
Liikuge nii palju kui võimalik, kõndige värskes õhus. Ärge praegu mõelge töö ega probleemide peale. Nautige lihtsalt jalutuskäiku. Kuula lindude laulu, lehtede sahinat.
7. samm
Proovige päev läbi elada, ütlemata uutele võimalustele ei. Vaadake head filmi, öelge alati jah! Peaosas Jim Carrey.
8. samm
Õppige kogu päeva jooksul midagi uut. Võtke aega lugemiseks. Loe vähemalt 10 lehekülge päevas. Sinust saab suhtlemisel erudeeritum ja huvitavam inimene. Kui te ei tea, mida lugeda, lugege silmapaistvate inimeste elulugusid. Jätke meelde hea luuletus. See parandab teie mälu, keskendumisvõimet ja vaimset erksust.
9. samm
Päeva jooksul võta aega oma eesmärgi üle mõtisklemiseks elus ja siis tee samm sellele eesmärgile lähemale.
10. samm
Helistage või saatke sõnum kahele inimesele, kellega te pole pikka aega rääkinud, kuid soovite kontakti hoida. Tutvuge uue inimesega. Rikas suhe on täisväärtusliku ja õnneliku elu võti. Tehke teistele midagi tasuta. Võite rääkida hooldekodu vanaemaga, kinkida vaesest perest pärit lapsele mänguasja, toita hulkuvat kassi jne.
11. samm
Püüdke säilitada õnnetunne kogu päeva vältel, oodake midagi väga meeldivat, mis võib teiega juhtuda. Lõppude lõpuks, muutes ainult ühte, kuid iga päev oma elus, läbite uue õnneliku elu kursuse.
