Inimese elus võib tulla hetk, kui kõik ümberringi muutub halliks, inetuks. Nendel rasketel perioodidel on eriti oluline leida põhjus naeratamiseks, meeleolu tõstmiseks, isegi kui esmapilgul ei saa miski meeldida. Vastasel juhul on tõelise depressiooni saabumine võimalik.
Leia põhjus, miks olla õnnelik
Uskuge mind, ka teie jaoks kõige raskematel aegadel on võimalik leida põhjust rõõmuks. Mõelge, mis on teie elus hea. Võite isegi koostada loetelu asjadest, mille eest saatust tänada. On vaja lisada teile lähedased ja kallid inimesed, töö, kodu, tervis, teie iseloomu positiivsed omadused ja isikupära tugevad küljed. Ise olete üllatunud, kui palju rikkust teil tegelikult on. Mõistmine, et teie elus on nii palju häid asju, on esimene samm rõõmsa meeleolu taastamiseks.
Õppige elama siin ja praegu. Mõni inimene usub ekslikult, et rõõmu saab kogeda ainult teatud kindlatel eluhetkedel. Tegelikult pole see sugugi nii. Rõõmustada saab iga päev. Ainult oluline on leida hea tuju, imetluse ja tänulikkuse põhjus lihtsates asjades, mida olete juba lakanud märkamast ja enesestmõistetavaks.
Vaata ringi. Armuge ümbritseva maailma ilu, leidke põhjust naeratada. Hakka teistmoodi tajuma loodust, päikest, tuult. Tähtis on tunda iga hetke. Siis saate alati leida midagi head, tähelepanuväärset. Kui olete sukeldunud omaenda mõtetesse, mõningatesse probleemidesse, hakkate neis elama, mitte tohutult imelises maailmas, kus on koht ilusale, heale, lahkusele.
Saage õnnelikuks inimeseks
Mõistke, et mitte välised asjaolud ei peaks teie elu ja meeleolu valitsema. Saate ise kontrollida, mis teiega juhtub, ja valida, kuidas ennast tunda. Võib-olla reageerite algul sellele väitele soolateraga. Seejärel proovige lihtsalt oma emotsioonide üle kontrolli alla saada, suruda alla depressiivsed mõtted, säilitada optimistlik hoiak. Kui asjad pole läinud liiga kaugele, kui peate pöörduma spetsialisti poole professionaalse abi saamiseks, peaks see tehnika töötama.
Ehitage ise oma elu. Töötage, õppige, laske end millegagi kaasa. Hankige lemmikloom, leidke midagi, mille nimel tasub elada. On selge, et kui te lamate diivanil ja tunnete endast kahju, läheb see ainult hullemaks. Ilma hobide, sõprade, tööalase ja isikliku kasvuta võite tunda mõningast tühjust ja rahulolematust. See seisund viib veelgi väärtusetuse, kasutusetundeni, tunnete end õnnetu, rahulolematu inimesena.
Võtke aktiivne elupositsioon. Tee seda, mis sulle meeldib või millest kasu on, see annab sulle mingit kasvu. Armasta ennast ja hoolitse enda eest. Ära lase elul oma rada kulgeda. Kui miski teie saatuses ei lähe veel hästi ja te ei saa selle vastu midagi teha, ei pea te täielikult alla andma ja endale lõpuks punkti panema. Praegu keskenduge teistele eluvaldkondadele, kus edu võib muuta teid õnnelikuks inimeseks.
