Vastamata armastus on tugev ja üsna traagiline kogemus. Selle tundega on väga raske toime tulla, kuid on viise, kuidas seda koormat kergendada, muundada millekski muuks.
Psühholoogid usuvad, et nende emotsioonide mahasurumine ja eitamine on kasutu, nad leiavad siiski võimaluse välja pääseda. Kui peidate neid enda eest, teesklege, et nad pole, emotsioonid hakkavad psüühikat ja keha järk-järgult hävitama, mõjutavad negatiivselt kõiki eluvaldkondi. Seetõttu peate töötama õnnetu armastusega, pingutama selle ebameeldiva olukorra lahendamiseks.
Väljenda emotsioone
Kõige ootamatum viis emotsioonidest vabanemiseks on sellest teadlik olemine ja „välja pritsimine“. Võime öelda, et see meetod on vastupidine emotsioonide mahasurumisele, kuid on väga tõhus, ehkki see nõuab mitmeid konkreetseid toiminguid. Võtke paber ja kirjutage sellele üksikasjalikult, mis teid täpselt piinab, kirjeldage oma emotsioone, ärge kartke kasutada "tugevat" sõnastust. Mida siiram ja üksikasjalikum tekst on, seda lihtsam on teil mõista, kui palju see tunne teie elu rikub. Pärast seda peate oma emotsioonid "välja karjuma". Selleks minge mahajäetud kohta, näiteks hommikuparki või metsa, mahajäetud randa või mahajäetud hoonesse linna äärelinnas. Koguge oma jõud ja tunnistage oma tundeid ja muresid valjusti. Kui teil on raske seda valjult teha, alustage sosistamisest ja proovige siis sellest valjemini rääkida, on kõige parem lõpetada ülestunnistuse karjumine. See meetod annab ajutise leevenduse, alati kui emotsioonid teid valdavad ja teie elu segavad, kasutage seda.
Sublimatsioon ja visualiseerimine
Teine meetod soovitab oma positsiooni ära kasutada. Vastamata armastus paneb sind maailma tugevamalt ja teravamalt tajuma, mis soodustab loovust. Proovige kirjutada romaane või luulet, filosofeerida või mängida muusikat. Loovus aitab vältida pettumust, rahulolematust. Kui tegelete sellega piisavalt püsivalt, saate oma armastust muuta, muuta sellest inspiratsiooniallikaks, muuta lähenemist.
Kolmas meetod soovitab tegeleda oma probleemi teadvustamisega ja visualiseerida sellest vabanemist. Kujutage ette, et õnnetu armastus on teie südamesse kleepuv kild või nõel. Kujutage ette, et tõmmake see sobiva tööriistaga välja ja viskate vette. Jälgi, kuidas nõel vajub ja kilu sinust eemale hõljub. Pärast seda kujutage ette, kuidas tema südames olev haav hakkab paranema. Seda harjutust tuleks teha nädala jooksul mitu korda päevas, iga kord, kui tunnete meeleheidet ja armumist. Üsna varsti tunnete end kergendatult, emotsioonid tuhmuvad ja teie elu muutub kergemaks.
