Ma armastan, aga ta ei vaata. Ma kannatan, aga ta ei hooli sellest. Kuidas endaga sarnases olukorras hakkama saada? Psühholoogid soovitavad mitmeid abinõusid, mis võivad elu segavaid tundeid alla suruda.
Juhised
Samm 1
Esimene viis on kõige ootamatum. Psühholoogid soovitavad mitte maha suruda tunnet, mis teid piinab. Peate emotsiooni teadvustama ja välja viskama. Kirjutage paberile kõik, mis teid piinab. Või jagage oma probleeme kellegagi, kellel on teie elus vähe tähtsust, kellegagi, kellega te ei häbene seda jagada. Näiteks juhuslik kaasreisija või mööduv tuttav Internetis. Järgmisena peaksite oma tundeid "karjuma". Minge välja mahajäetud kohta - mahajäetud hommikuranda või metsa - ja tunnistage endale valjusti oma tundeid ja tundeid nende vastu.
Näiteks hüüdke mitu korda valjusti: "Jah, ma armastan teda. Ja see teeb palju haiget. Aga ma olen tugev inimene, saan kõigega hakkama."
2. samm
Teine võimalus on oma kogemustest kasu saada. Nüüd tunnete end üha teravamalt ja see soodustab loovust. Kirjutage romaane, komponeerige odesid, mängige muusikat, filosofeerige. See viib teie mõtted ühisosale. Ja siis ütle endale: "See tunne on mu elu kaunistanud. Kuid nüüd on see minevikus."
3. samm
Kujutage oma valulikku tunnet ette, kui nõel torgib teie südant. Tõmmake nõel mõttes välja ja visake vette. Vaata, kuidas ta vajub. Kujutage nüüd ette, et nõelahaav teie südames paraneb aeglaselt. Tehke seda harjutust nädala jooksul mitu korda päevas. Sa ise ei märka, kuidas valusatest aistingutest ei jää jälgegi ning sinu südames asetseb meeldiv külmavärin seoses inimesega, kes sind kunagi piinas.
