Tõenäoliselt pole ühtegi inimest, kellele hirmutunne oleks täiesti võõras. Tänu temale õnnestub tal ohte vältida ja säilitada oma heaolu ning vahel ka elu. Kuid samal ajal pärsib hirm arengut ja takistab edasiminekut. Hirm, mis tekib ilma nähtavate ohumärkideta, on igapäevases elus pidevalt olemas, takistab inimest olukorda adekvaatselt hindamast ja võib muutuda tõeliseks foobiaks, kui võib vaja minna psühhiaatri sekkumist.
Juhised
Samm 1
Põhjendamatute hirmudega, mis tekivad nullist, peate võitlema kohe, niipea kui hakkate neid enda taga märkama. Proovige välja selgitada selle tunde olemus ja leida see "vastumürk", mis aitab hirmust üle saada.
2. samm
Tehke kindlaks oma hirmu algpõhjus, analüüsides selle päritolu. Inimese loomuses on karta tundmatut. Nii et paljud inimesed kardavad koeri lihtsalt sellepärast, et nad on kuulnud, et nad hammustavad. Lugege koerte kohta käivat kirjandust ja saate aru, et oht ei ähvarda neid, kes mõistavad, kuidas koeraga käituda. See hirm kaob kohe neis, kes otsustavad koera hankida ja hakkavad sellest aru saama.
3. samm
Alistage oma hirm loogikaga. Näiteks kannatavad mõned inimesed lennuhirmu all - aerofoobia. Kui teil on ka selle pärast hirmu tunne, uurige statistikat. Üllatusega avastate, et lennuõnnetustega seotud surmajuhtumite protsent on autoõnnetustega võrreldes tühine. Kui te ei karda riskida ja sõita autodega, isegi ohule mõtlemata, siis miks te kardate lennata?
4. samm
Proovige lihtsalt oma hirmust üle saada. Laske kogeda tõelist õudust, kuid sulgege silmad ja astuge endast üle. Peaksite teadma - enamiku inimeste jaoks piisas sellise sammu astumisest vaid üks kord. Hirm kadus kohe ja igaveseks.
5. samm
Kui te ei suuda tahte jõul oma hirmudest üle saada, pöörduge refleksoloogia poole. See on siseorganitega, sealhulgas ajuga seotud bioloogiliselt aktiivsete punktide mehaanilise toimimise tehnika. Nende punktide massaaži abil saate otseselt mõjutada elundit, milles teie hirm tekkis ja elab. Eemaldage hirmud, toimides he-gu-punkti järgi. See asub pöidla ja nimetissõrme vahel, umbes keskel, lähemal kämblaluule. Teie kehas hakkavad selle punkti massaaži ajal tootma endorfiinid, mille mõju kehale sarnaneb morfiiniga. Hirmutunne kaob. Selline enesemassaaž on eriti efektiivne äkiliste paanikahoogude korral.
