Keskealine kriis, mis avaldub meestel palju sagedamini kui naistel, toimub umbes 40. eluaasta paiku, kui inimene pole enam noor, kuid pole veel vana. Tuleb märkida, et see on ajutine nähtus ja järgides teatavaid soovitusi selle esinemise põhjuste kõrvaldamiseks, on võimalik mitte ainult leevendada seda vanuseperioodi ja selle tagajärgi, vaid isegi ära hoida eelseisvat kriisi.
Vajalik
positiivne suhtumine
Juhised
Samm 1
Säilitage oma füüsiline vorm. Seda soodustab tervislik eluviis, sealhulgas halbadest harjumustest loobumine ja sportimine, samuti krooniliste haiguste sümptomite ilmnemisel õigeaegne arsti visiit.
2. samm
Ärge pingutage üle. Pidage meeles, et töö peab tingimata vahelduma puhkusega, sest kogunenud väsimus on keskmise kriisi tekkimise põhjus.
3. samm
Taastage suhe oma abikaasaga. Uimastamise annavad romantilised õhtusöögid kodus, sest inimene, kes tunneb end armastatuna, muutub enesekindlamaks.
4. samm
Ärge rõhutage pidevalt oma vanust haiguse või mõne ajutise tagasilöögi korral, kasutades väljendeid nagu "üle jõu" või "elu lõpeb" jne. Parem olla optimistlik ja tegeleda loovuse või kogumisega, mis tõstab teie meeleolu märkimisväärselt. Suurepärane lahendus oleks korraldada ühine puhkus, mis pakub energiat ja rõõmu. Võite registreeruda kursustele, mis hõlmavad teie huviala, sest kollektiivne suhtlemine ja hõivatud sellega, mida armastate, juhivad tähelepanu kõrvale kurvad mõtted.
5. samm
Räägi lähedastega. Keskealise kriisi ajal on inimese jaoks oluline punkt perekonna toetus. Kannatlikkus, mõistmine, hoolivus ja armastus võivad lahendada paljusid probleeme.
6. samm
Mõtiskle oma elu üle. Proovige muuta see vanuseperiood stardiplatvormiks edasiseks isiklikuks arenguks. On vaja ümber mõelda kõik eluväärtused, taastada enesekindlus. Kriisiseisundist kiiresti ja valutult väljumiseks on vaja selleks moraalsest vaatepunktist valmistuda ja rakendada abinõusid, mis on seotud selle põhjustanud põhjuste kõrvaldamisega.
