Kui inimene ise valusas meeleseisundis toime ei tule, tuleb talle psühholoog appi. Gestaltteraapia on üks populaarsemaid ja tõhusamaid moodsa psühhoteraapia liike, mis on ennast tõestanud kogu maailmas.
Juhised
Samm 1
Gestaltteraapia on psühhoteraapia meetod, mille 20. sajandil töötas välja geštaltpsühholoogia rajaja Frederick Perls. Perls ise nimetas psühhoteraapia peamist eesmärki "teadlikuks teadvustamiseks" ja uskus, et teraapia efektiivsuse nimel tuleb töötada ainsa võimaliku praeguse hetkega. Perlsi sõnul saab kiireloomulisi probleeme lahendada ainult olevikus.
2. samm
Seda psühhoteraapia suunda võib nimetada sensuaalseks ja praktiliseks. Gestalti teraapia rajaja oli teoretiseerimise vastu ja leidis, et tema meetodeid ja ideid rakendatakse, propageerides nende praktilist rakendamist. Lisaks sellele oli Frederick Perls mõistuse vahendusel kindlalt enesetundmise vastu. Gestaltteraapias pole intelligentsus enesetundmise vahend, erinevalt tunnetest ja emotsioonidest. Gestaltterapeudist patsiendi põhieesmärk on õppida oma emotsioonide ja aistingute kaudu teadlikult elama hetkeolukorda, usaldada oma tundeid, õppida elama olevikus.
3. samm
Terapeudi ülesanne on aidata kliendil integreerida kõik oma elustiili ja elu ühtseks tervikuks, samuti töötada läbi nn lõpetamata gestaltide. Neid lõpetamata gestalte (mineviku lahendamata olukordi) pidasid meetodi rajajad neurooside ja ärevusseisundite peamiseks põhjuseks. Mineviku mittetäielikud olukorrad ei võimalda inimesel keskenduda olevikule, segada teadlikkust ja viia kannatusteni. Gestaltterapeudi abiga õpib inimene lahti laskma ja oma minevikku läbi töötama, mille tulemusena vabastab ta piisavalt psüühilist energiat praeguse hetkega töötamiseks.
4. samm
Psühhoteraapia protsessis töötavad klient ja terapeut tandemina, mille tulemusena töö käigus avastatakse tõsiseid sisemisi konflikte, klient õpib olema teadlik mitte ainult oma emotsioonidest, vaid ka kehalistest kogemustest. moodustab sisemise terviklikkuse tunde, õpib iseseisvalt vastutama oma elu ja hindamatu kogemuse eest … Klient lahkub Gestalti terapeudi kabinetist, saades lisaks uutele teadmistele ka uusi aistinguid ja emotsioone, mis aitavad tal sisekonfliktidega toime tulla.
