Kõigil on igasuguseid hädasid, kuid mõnikord juhtub, et üks halb sündmus klammerdub teise külge ja negatiivsete aistingute laine valdab teid. "Miks pole see alati nii, nagu soovite?" - see küsimus hakkab sageli piinama inimesi, kes kogevad mitte kõige meeldivamaid hetki.
Täiskasvanud inimesel on tavaliselt üsna hea ettekujutus sellest, milline peaks olema ideaalne maailm: armastav pere, huvitav töö, hea palk jne. Mõistes reaalse ja ideaalse maailma vastuolu, hakkab indiviid kogema rahulolematust ja ärritust.
Inimese psüühika ei ole mõeldud pikaajaliseks negatiivseks. Halb meeleolu ja depressioon on arusaadavad tagajärjed stressi tõttu, mis on põhjustatud valesti läinud asjadest. Ja kui samal ajal pidevalt probleeme tekib, võib iga optimist kergesti muutuda pessimistiks, kaebades kõige ja kõigi üle. Selle nähtusega saab ja tuleb võidelda.
Kõige esimene asi, mida peate tegema, on sundida ennast pingutama, et vähendada kogunema kippuvaid negatiivseid tegureid, näiteks lumepalli. Alusta väikesest. Näiteks võtke mõni päev puhkust, istuge vaikuses ja mõelge, kuidas muuta elu must triip valgeks.
Esiteks lõpetage maailma idealiseerimine ja vaadake seda realistlikult. Proovige vastata küsimusele: mida head saab õppida olukorrast, kuhu sattute? Iga negatiivne vahejuhtum on ka kogemus, mis võib sind veidi targemaks muuta, õpetada probleemide ja stressiga toime tulema.
Seejärel mõelge, kuidas saaksite olukorra parandada ja teha kõike nii, nagu soovite. Analüüsige hiljutisi sündmusi oma elus, mis on teie arvates kõige raskemad ja kahetsusväärsemad. Muidugi, mida pikem on probleemide ahel, seda keerulisem on seda katkestada ja positiivsele üle minna.
Järgmine samm on positiivsete emotsioonide taaskäivitamine. Valige mõni meeldiv segaja. Näiteks vaadake häid filme, kuulake muusikat, lugege huvitavat raamatut, minge lühikesele reisile jne.
Kuula ennast pidevalt. Ja ühel heal hetkel mõistate, et elu läheb paremaks: mõtted tööst ei tekita enam vastikust, mälestused lähedastest ei ärrita enam. Töötage edasi enda ja olukorra kallal. Ehitage oma elu üles, õppige kõigest juhtunust ja ärge laske muredel mustriks saada.
