Meeleolu pole, tunda on lagunemist ja teha on veel nii palju asju - see pilt on kõigile tuttav. Kuid mitte kõik ei tea, kuidas end elutähtsa energiaga laadida ja sugulasi ja sõpru nende heaoluga rõõmustada.
Juhised
Samm 1
Kuula muusikat
Tuleb välja, et muusika on üks rõõmuallikatest. Kohe kui ärkad, pane kohe oma lemmiklaul peale ja kui sul on neid palju, siis veelgi parem. Muidugi tuleks vältida liiga kurbaid kompositsioone. Lõppude lõpuks ei taha te veelgi rohkem ärrituda, vaid olla energiline inimene!
2. samm
Dušš
Külm vesi on hea viis oma energiat äratada! Pärast magamist ärge olge laisk ja käige külmas duši all. Kui kardate külma vee all seista, siis kõigepealt avage soe vesi, seejärel kiiresti külm! Lugege kümneni ja võite lahkuda. Adrenaliin!
3. samm
Joo teed
Paljud inimesed arvavad ekslikult, et kohv on parim ärkveloleku jook. Süüdi on reklaam. Tegelikult alandab paar tassi teed päevas stressihormooni taset. Kohvi juues tõuseb see vastupidi. Tass lõhnavat rohelist teed mitte ainult ei rõõmusta teid, vaid avaldab positiivset mõju ka teie heaolule: see normaliseerib vererõhku ja puhastab keha toksiinidest. Nagu teate, saab terve vaim olla ainult terves kehas.
4. samm
Sidrunilõhn
Lõhn mõjutab otseselt teie meeleolu. Tsitrusviljade lõhn annab meie energiale energiat, saates ajju signaale ja levitades seda kogu kehas. Ja C-vitamiin omakorda suurendab energiat valkude ainevahetuse kaudu. Just tema aitab stressirohkes olukorras toime tulla.
5. samm
Riietu heledalt
Asi on selles, et igapäevane tumedate toonide mõtisklemine võib teie meeleolu lihtsalt välja lülitada. Siit ei järeldu, et papagoi kombel tasuks tühjaks lasta, sugugi mitte. Piisab, kui hankida paar erksavärvilist aksessuaari, näiteks sall!
6. samm
Kõndige värskes õhus
Miks, kui tunnete end väsinuna ja loidana, lähete magama ja eelistate pigem magada kui kiiresti jalutuskäiguks valmistuda? Lühike õues viibimine annab teile rohkem energiat kui lühike uinak, mille järel tunnete end veelgi enam ülekoormatuna. Ja kui hommikul pärast tassi rohelist teed satute hommikuse sörkjooksu sõltuvusse, siis võite oma halva tuju või depressiooni unustada!
7. samm
Tants
See on parim viis energia saamiseks ja füüsilises vormis hoidmiseks. Parim on muidugi registreeruda mõnes tantsukoolis, olles eelnevalt otsustanud, mis suund teile meeldib, et hiljem saaksite sõprade seas särada hämmastavate sammudega ja mitte ainult …
