Iga halb harjumus ei paku enamasti naudingut, vaid pigem vastupidi, tekitab ebamugavusi. Üks neist ilmingutest on harjumus huuli närida. Mida tuleks teha, et selline viis igaveseks unustada?
Vajalik
- - kallis huulepulk,
- - koor,
- - hügieeniline huulepulk.
Juhised
Samm 1
Pöörake tähelepanu sellele, millal täpselt huuli närite. Proovige mustreid märgata. Kõige sagedamini hammustavad inimesed oma küüsi või huuli stressihetkedel või siis, kui nad millegi üle mõtlevad või hajutavad tähelepanu näiteks filmi vaadates. Kirjutage paberile, kui märkate end huult hammustamas. Esitage endale väljakutse, et saaksite neil hetkedel end tähelepanelikult jälgida.
2. samm
Nende harjumuste põhjus on psühholoogiline. Üsna sageli võib täheldada järgmist mustrit: lastel ja noorukitel, kes on tähelepanust ilma jäetud, või nendel, keda vanemad sageli norivad, on selline harjumus nagu huulte hammustamine pigem altid. Mõelge, kui kaua aega tagasi hakkasite huuli hammustama ja kas see on tingitud lapsepõlve hirmudest.
3. samm
Püüdke stressiolukordades mitte huuli hammustada, vaid asendage need manipulatsioonid näiteks sügavate ohkimistega. See aitab esiteks rahuneda ja kiiremini mõistusele jõuda ning teiseks vabaneb järk-järgult tüütust harjumusest.
4. samm
Üks võimalus olendeid millestki võõrutada on tingimusliku refleksi väljaarendamine. Kandke huultele näiteks mõnda kreemi, on soovitav, et see maitseks ebameeldivalt. Iga kord, kui proovite seda huultel närida, kogete ebameeldivat maitset. Mõne aja pärast unustate, et olete kunagi selliste ebamugavuste käes kannatanud.
5. samm
Teine võimalus on osta kallis huulepulk. Mäletate, et huuled on maalitud ja nende närimine on pehmelt öeldes solvav. Loomulikult sobib see meetod naistele paremini. Mehed saavad kasutada hügieenilist huulepulka.
6. samm
Niisutage oma huuli pidevalt: sobivad nii spetsiaalsed kreemid kui ka hügieenilised ja dekoratiivsed õlised huulepulgad. Kui teie huuled on niisked, on soov neid hammustada palju nõrgem ja seetõttu teete seda palju harvemini.
