Huulte hammustamine tundub esmapilgul kahjutu, kuid kui jätate selle harjumuse järelevalveta ja sellest lahti ei saa, võib obsessiivne liikumine tuua palju vaeva ja tõsiselt mõjutada suuõõne tervist ja välimust.
Juhised
Samm 1
Selgitage endale, et harjumus pidevalt huuli närida häirib teid, nii et sellest vabanemine on eluliselt tähtis. Veenduge selles, leides üha uusi argumente. Vaadake peeglist pragusid ja haavu huultel ja tuletage endale meelde, et kui teil poleks olnud halba harjumust, näeksid teie huuled palju atraktiivsemad ja oleksid tervislikumad.
2. samm
Jälgige pidevalt oma käitumist. Ärge andke endale ühtegi lõõgastumishetke, mille jooksul te unustades jälle hambad huule peale surute. Jälgige ennast väsimatult ja rangelt kõrvalt, suruge alla igasugune soov hammustusi korrata.
3. samm
Hoia eemale, ära suhtle inimestega, kellel on sama halb harjumus. Selle liikumise juured peituvad psühholoogia vallas ja alateadlik jäljendamine takistab teil tõhusalt oma sõltuvustega võitlemast.
4. samm
Hellita ennast, kui õnnestub huuli mitte hammustada. Premeeri ennast ükskõik millisel viisil, mis sulle tundub kõige meeldivam. Pange endale ülesandeks mitte hammustada neli päeva näiteks huuli ja kui olete seda teinud, ostke endale maius.
5. samm
Võtke multivitamiinikompleks, kuna vitamiinide ja ainete puudus kehas viib huulte kuivamiseni, nende koorumiseni ja lõhenemiseni.
6. samm
Kasutage värvitut huulepulka või läiget, et huuled oleksid alati niisutatud. Joo rohkem vett. Kandke üleöö ravimipalsameid ja toitvaid maske, mis on ostetud apteekidest või valmistatud kodus käepärastest toodetest.
7. samm
Kui te ei suuda probleemi iseseisvalt lahendada, otsige abi psühholoogilt. Huulte hammustamise harjumus on seotud psüühika neurootilise seisundi ja lahendamata sisekonfliktidega.
8. samm
Näidake vastupidavust ja tahtejõudu ning minge lõpuni oma soovist vabaneda halvast harjumusest.
