Häbelikkus on paljude inimeste probleem. Nad ei saa rääkida nendega, keda nad vähe tunnevad, nad on ühiskonnas närvilised ja suhtlemisel tunnevad suurenenud südamelööke, värisemist ja hirmu. Häbel inimestel on raskusi karjääri loomisel, sõprus- ja partnerlussuhete loomisel ning paljudel teistel elualadel, mistõttu on oluline ülesanne lõpetada inimeste suhtes häbelikkus.
Juhised
Samm 1
Teadlased uurisid häbelikkust ja jõudsid järeldusele, et see omadus pole sugugi kaasasündinud, see on inimese mis tahes eluolude tulemus, mille tõttu ta keskendub liiga palju iseendale. Lõppude lõpuks on piinlikkus liigne keskendumine iseenda isiksusele ja sisemisele ärevusele, erinevatele mõtetele ja kompleksidele, mis inimeses ilmnevad. Pange tähele, et just sellest peate lahti saama.
2. samm
Leidke enesekindlus. Häbelikkuse ületamiseks peate mõistma, et olete inimene, kellel on midagi uhkust tunda. Ole enesekindel, kuna kõik inimesed on rohkem keskendunud iseendale kui teiste puudustele.
3. samm
Peaaegu kõik inimesed kogevad tõsist häbelikkust mitte kogu aeg, vaid teatud olukordades. Mõelge, millised inimeste suhtlemise ja seltskonna viisid pakuvad teile suurimaid hirme, kus tunnete end ebamugavamalt. Valige kõige lihtsamad olukorrad ja proovige kõigepealt rahulikult käitudes neis jalgu saada.
4. samm
Lõpeta keskendumine iseendale, proovige rohkem tähelepanu pöörata ümbritsevatele inimestele. Mõelge vestluse käigule ja asjaoludele, mitte sellele, mida te ütlesite või midagi valesti tegite, mida valesti kannate jne.
5. samm
Te ei tohiks end teistega võrrelda. Igast inimesest leiate oma välimusest parema välimuse või detaili. Kuid teil on ka eeliseid, mida teistel inimestel pole. Kõik on milleski paremad. Mõttetu on võrrelda. Pöörate tähelepanu omaenda puudustele ja unustate sisulised küljed, nii et tunnete piinlikkust.
6. samm
Teil on mugavustsoon, kus tunnete end rahulikult ja enesekindlalt - need on lähedased ja tuttavad inimesed. Laiendage seda ala. Vestelda võõrastega, osaleda seltskonnaüritustel, tutvuda uute inimestega. Tehke asju, mida olete alati soovinud, kuid mida te pole teinud. Sa ise ei märka, kuidas uhkuse põhjuste arv kaalub üles vigade ja tajutud puuduste protsendi.
7. samm
Järgige nende eeskuju, kes on enesekindlad. Nad käituvad loomulikult ja rahulikult, vaatavad neid, vaatlevad ja püüavad õppida olulisi suhtlemisoskusi. Väga sageli peitub lõviosa ühiskonna edukuses naeratamises ja silmsidemete loomises.
8. samm
Õppige lõõgastuma. Kasutage hingamistehnikaid, meditatsiooni, enesehüpnoosi - proovige mitut võimalust ja leidke see, mis teie puhul toimib. Seltskonnaga ärge unustage aeg-ajalt lõõgastuda, see aitab teil lihtsalt ja loomulikult käituda.
