Kõik kogevad unisust. Uimasus segab kodus, tööl ja puhkusel. Uinakut tehakse pidevalt, see võib olla ohtlik paljudes olukordades. Näiteks sõitmine. Elurõõmu kaotamise põhjuseks saab unisus. Planeeritud asjad jäävad täitmata.
Vajalik
tee, kohv, vesi, sidrun, muusika, võimlemine
Juhised
Samm 1
Hinga sisse sidrunilõhna. Lisage see erinevatele roogadele. Selle lõhn aitab rõõmustada ja unisusest vabaneda. Teaduslikult on tõestatud, et sidrun suurendab inimese jõudlust mitu korda. Sidrun on eriti kasulik inimestele, kes veedavad palju aega arvuti taga.
2. samm
Hommikul jooge tass kohvi või kanget värskelt valmistatud teed. Reeglina on see unenäo lõplikuks läbimiseks piisav ja tunnete elutähtsat energiat.
3. samm
Joo kaks klaasi puhast vett. Kuna suurem osa inimkehast koosneb veest, tuleb rakke pidevalt toita. Niisiis, nad suudavad energiat toota ja annavad seetõttu teile jõudu.
4. samm
Võta paar minutit aega treenimiseks. Kerged hommikused harjutused soojendavad teie lihaseid. Tunnete suurenenud vereringet anumates, mis tähendab erksuse ja hea tuju kasvu.
5. samm
Avage kardinad kohe, kui ärkate. Päikesekiired tungivad tuppa ja äratavad sind lõpuks üles.
6. samm
Kuula muusikat, mis on nauditav. Selle all liikuda. Hea tuju ja liikumine teevad asja ära.
7. samm
Luba endal pool tundi hiljaks tõusta. Teie biorütmid ei pruugi sobida teie päevakavaga. Veel kolmkümmend minutit und muudab teie enesetunde paremaks. Võite ka õhtul varem magama minna.
8. samm
Järgige jaapanlaste eeskuju. Tee terve päeva jooksul unepause. Viisteist minutit und on piisav, et taas tunda jõudu ja värskust. Muidugi ei saa te töökohal peaaegu uinakut teha, kuid transpordil teel tööle on see täiesti võimalik.
