Obsessiiv-kompulsiivset häiret nimetatakse psüühikahäireks. See võib esineda episoodiliselt või olla krooniline või progresseeruv. See avaldub hirmutavate, obsessiivsete mõtete ja mitmesuguste patoloogiliste foobiate tekkimisega.
Juhised
Samm 1
Kinnisideed jagunevad kahte kategooriasse. Esimene neist sarnaneb rituaaliga. Näiteks olete harjunud sülitama üle vasaku õla iga kord, kui mõtlete millegi enda jaoks ebameeldiva peale. Ja mõne aja pärast märkate, et teil on mõtteid, et kui te seda ei täida, siis juhtub kindlasti midagi halba. Teise kategooria eripära on mõtete koondamine ühe konkreetse teema ümber.
2. samm
Ärge proovige ebameeldivaid mõtteid endast välja ajada. Nad tulevad kindlasti veel tagasi. Programmeerige oma meelt ümber. Proovige olukord enda kasuks pöörata. Selleks mõelge sagedamini oma elus juhtunud positiivsetele asjadele.
3. samm
Ära heida endale ette negatiivsete asjade mõtlemist. Suur erinevus seisneb millegi, võib-olla ebamoraalse mõtlemises ja tegemata jätmises ning sellise teo tegemises.
4. samm
Ärge kartke, et mingil hetkel võite vabaneda ja negatiivsed mõtted reaalsuseks muuta. Inimesel on oma moraalsete väärtuste skaala. Ja kui mõtlete sageli millegi halva peale, kuid mõistate tegelikult sellise sammu kõiki tagajärgi, siis on teie negatiivse täitmise tõenäosus tühine.
5. samm
Pidage meeles, et rituaalse harjumuse ületamiseks ei tasu aastaid kulutada. Kui see häirib teid ja mõjutab närvisüsteemi seisundit halvasti, on parem veeta vaid paar tundi psühholoogiga vesteldes.
6. samm
Võimalik, et peate saama kognitiivse käitumisteraapia. See seisneb selles, et patsiendile selgitatakse erinevust õigustatud ja tema põhjustatud hirmude vahel. Ja siis näitavad patsiendi jaoks autoriteediks oleva inimese näitel, kuidas terve inimene peaks sellistel juhtudel käituma.
7. samm
Kui teil on depressioon või tugev ärevus, pöörduge psühhoterapeudi poole, kes aitab teie seisundit ravimitega leevendada. Selleks kasutatakse antidepressante. Ja kroonilises vormis - ebatüüpilised antipsühhootikumid.
