Hirm on emotsioon, isegi loomainstinkt. Hirm nõrgestab inimese sisemist enesekindlust, muudab ta haavatavaks ja nõrgaks. Emotsiooni on üsna raske unustada, kuid seda on täiesti võimalik kontrollida, sellega toime tulla. Niisiis, mida saate teha, et vabaneda hirmust, mis on teid pikka aega piinanud.
Juhised
Samm 1
Hirmu vastu saab radikaalselt võidelda seistes otse selle ees. Korda oma hirme endale, vaata neid tegelikkuses. Kui kardate ämblikke - pidage elavaks ämblikuks, kardate pimedust - korraldage öösel pidu, kartke surma - minge kalmistule jne. Las hirm näitab teie nägu ja leiab, et see pole nii huvitav ja ohtlik kui teie joonistas teie mõtetes. Igal juhul võite oma hirmu vallutada, kui õnnestub see endale allutada.
2. samm
Võtke märkmik ja kirjutage oma hirmud üles. Lisage iga päev uusi kirjeid, kui äkki meenub hirm. Kui tunnete, et olete oma hirmudest piisavalt üles kirjutanud, lukustage märkmik kappi ja ärge puudutage seda ühe nädala jooksul. Nädala pärast tehke märkmed ja lugege loetletud hirmud uuesti läbi. Näete, kui paljud neist on oma aja raiskamiseks väljamõeldud ja rumalad. Näete, et enamik neist on ainult teie sisemised kahtlused ja hetkelised kogemused. Mõni neist võib olla juba sel nädalal teoks saanud, kuid palju väiksemate tagajärgedega, kui ette kujutasite.
3. samm
Muutke oma suhtumist hirmusse ja näete erinevust. Kui olete üks neist, kes otsib vigu teistes ja iseendas, muutke oma vaatenurka. Püüdke näha elus positiivseid ja positiivseid hetki ning olete üllatunud, kui kiiresti teie kahtlused ja hirmud kaovad.
4. samm
Ärge mõelge ikka ja jälle hirmsa olukorra või asja peale. Võimalik, et olud pole nii halvad, kui te neid ette kujutate. Ära ennusta oma tulevikku. Muidugi on hea, kui ollakse sisemiselt ette valmistatud halvimaks, kuid elu on üsna etteaimatav ja kõige hullemad mõtted võivad juhtuda (isegi kui see minimaalne võimalus pole reaalsus).
5. samm
Kasvatage julgust. Kui olete enesekindel, suudate tulevikus vastu pidada kõigele, mis teiega juhtub. Ära põgene hirmutava olukorra eest. Probleemiga silmitsi olles lahendage see lihtsalt ning olete enesekindel ja kartmatu.
