Nii inimesed kui ka loomad alluvad sellistele emotsioonidele nagu hirm. Lõppude lõpuks põhjustab hirmu enesealalhoiuinstinkt. Kuid see muudab inimese ka nõrgaks ja olukorra suhtes haavatavaks. Mõnikord on hirmu raske kontrollida, eriti kui see on teid juba pikka aega jälginud, kuid sellest tundest on võimalik lahti saada.
Kõige tõhusam viis hirmuga toimetulekuks on sellega silmitsi seismine. Kui kardate ämblikke, vaadake ämblikku tähelepanelikult. Tundes surmahirmu, mine surnuaeda. Kardab pimedust, pidu öösel. Kui olete oma hirmuga silmitsi seisnud, mõistate, et see pole nii ohtlik kui teie kujutlusvõime seda kirjeldas.
Kirjutage kõik oma hirmud iga päev vihikusse, kui mõistate, et olete liiga palju kirja pannud, pange märkmik nädalaks kõrvale. 7 päeva pärast avage rekordid uuesti. Lugege need uuesti läbi. Siis märkate, et enamik hirme on hetkelised kogemused, mis on juba täidetud, kuid millel on vähem negatiivseid tagajärgi, kui oskasite oodata.
Mõned inimesed on harjunud nägema endas ja teistes negatiivsust. Muutke oma taktikat, otsige puudumise asemel positiivset. Siis märkate, et teie hirmud on jäljetult kadunud.
Muidugi on alati kasulik olla valmis kõige negatiivsemateks oludeks. Pidage siiski meeles, et mõte on materiaalne ja kui te seda oma peas ikka ja jälle mängite, võivad halvimad mõtted olla õigustatud. Seetõttu ärge petke ennast, tõenäoliselt pole kõik nii hull, kui esmapilgul tundub.
Ole julge ja enesekindel inimene. Need omadused aitavad teil muredele vastu seista. Siis ei põgene sa olukorra eest, mis sind hirmutab, vaid suudad lahendada kõik tekkinud probleemid, säilitades samas enesekindluse ja kartmatuse.
