Paraku on lahutamine meie elus vältimatu. Vahel mööduvad need peaaegu valutult, kuid kohati tuleb lahti lasta oma lähedastest, kelleta elu enam armsaks ei saa. Ainult aeg aitab endise kallima unustada, kuid selles saab ta seda protsessi oluliselt kiirendada. Pidage meeles, et kõik on teie kätes, sest see sõltub teist, kas langete pikaajalisse depressiooni või proovite kriisist iseseisvalt välja tulla. Sõbrad, sugulased ja isegi professionaalne psühholoogiline abi ei saa teid aidata, kui te seda ei soovi.
See on vajalik
Peate kogu oma tahte rusikasse koguma
Juhised
Samm 1
Esiteks peate eemaldama kõik üksused, mis meenutavad teie endist. Ükskõik kui valus see ka pole, peate hävitama kõik jagatud fotod ja kingitused, muutma oma telefoninumbrit ja puhastama märkmikku.
2. samm
Püüa mitte külastada kohti, mis toovad minevikumälestusi.
Mõelge vähem ebaõnnestunud suhetele. Lõpetage iga kord oma endise mõtlemine. Hajutage ennast mõeldes meeldivatele ja huvitavatele asjadele.
3. samm
Ära ole isoleeritud. Looge päevakava, ajastades iga minuti. Nii jääb teil vähem aega mälestuste ja kogemuste jaoks. Registreeru jõusaalile või keelekursustele, veeta rohkem aega töötamiseks. Kui teil on vaba minut, lugege raamatut või vaadake filmi. Pidage meeles, et melodraamad ja pisarad pole murtud südame abistajad. Seetõttu on parem valida ulme- või seiklusžanr.
4. samm
Ära ole üksi. Räägi oma parima sõbraga südamest südamesse, veeda aega pere või sõpradega. Registreeru koolitusele ja kohtuge sarnase olukorraga inimestega. Kellegi teise valu aitab teil enda omad korraks unustada.
Kui olete loomult introvert, võite pühendada oma mõtted ja tunded paberile. Alustage päevikut või hakake luuletama. Palju aitavad aktuaalsed foorumid. Sealt saab tuge.
5. samm
Kui kõik eelnev ei aita, proovige tuvastada oma tunnete ebaõnnestumine. Võtke pastakas ja 2 paberilehte. Ühele neist pange kirja kõige eredamad mälestused suhtest, seejärel kõik oma kogemused ja pahameel, mis tekkisid pärast lagunemist. Rebi see väikesteks tükkideks. Teisele lehele kirjutage, mida olete pärast vaheaega saavutanud. Proovige iga päev lisada uus üksus nimekirja.
