Elutempo kiireneb igal aastal, meie esivanemad ei unistanud sellistest närvisüsteemi ülekoormustest. Meil on erinev hirmule ja agressioonile reageerimise mehhanism. Adrenaliinilaks nõuab keha tegutsemist: jooksmist, rünnakut või kaitset. Kaasaegses maailmas oleme sunnitud igapäevaselt kogema palju stressi. See viib depressiooni ja läbipõlemiseni. Selleks, et mitte end sellisesse seisundisse viia, proovige purustatud närvide probleemile pädevalt läheneda ja õigeaegselt rahuneda.
Juhised
Samm 1
Mõelge, kas teie olukord on nii traagiline, näiteks tööle hilinemine? Teie hetkelist puudumist ei pruugi märgata. Isegi ülemuste väidetav noomimine pole väärt nii vägivaldseid kogemusi.
2. samm
Igast olukorrast on väljapääs. Probleemide vältimiseks teate täpselt, mida teha, peate lihtsalt mõtlema. Lõppude lõpuks on teil teha palju muid, olulisemaid asju, et veeta aega muretsemiseks. Kui olete ikka hilinenud koosolekule, võite kasutada taksot või muud alternatiivset transporti. Võtke ühendust kolleegiga telefoni teel, hoiatage, et olete hiljaks jäänud. Kui olete hiljaks jäänud, peaksite vabandama, märkides hilinemise põhjuse.
3. samm
Sagedamini püüab inimene probleeme lahendada ega muretse nende esinemise pärast.
4. samm
Pange endale saavutatavad eesmärgid, et te ei muretseks millegi pärast, mida te ei suuda saavutada. Olukordades, kus sinust sõltub vähe, peaksite lihtsalt lubama endale probleemide lahendamise nende tekkimisel.
5. samm
Proovige end edukaks seada. Planeeritud kohtumised osutuvad edukaks, kuna olete parima võimaliku tulemuse saavutamiseks teinud kõik võimaliku.
