Paljud inimesed võtavad kõike südamesse ja lähevad iga väikese asja pärast närvi. Selline käitumine jätab ilma ratsionaalse suhtumise asjadesse, emotsioonide kontrolli all hoidmise võime ning avaldab kahjulikku mõju ka närvisüsteemile, unele ja inimese tervisele. Kuidas lõpetada närvilisus väikeste asjade pärast ja hakata elu nautima?
7 nõuannet muretsemiseks ja rahulikuks muutumiseks
1) Tavaliselt on kõik meie mured seotud sellega, et me lõpetame end. Näib, et tänase väikese tagasilöögi tõttu ootavad meid tulevikus kohutavad tagajärjed. Ärge mõelge, mis tulevikus juhtub. Täna on probleem - lahendage see kohe ära ja ärge laske end sellest heidutada. Paljud inimesed arvavad, et tulevikule mitte mõtlemine on vale. Kuid me elame praegu ja täpselt see, mis meile täna korda läheb, mõjutab meie homset päeva. Seetõttu peaksite praeguses päevas proovima oma päeva maksimaalselt ära kasutada, anda endast parim.
2) Rahunege, võtke end kokku ja pange kõik hoolikalt riiulitele. Mõelge olukorrale ja visualiseerige halvim stsenaarium. Kas tagajärjed on tõesti nii katastroofilised? Kui ei, siis lõpetage muretsemine. Kui jah, siis tegutsege ja lahendage probleem nii, et neid tagajärgi ei oleks.
3) Otsustage, mis on teie jaoks kõige olulisem, mis on esimene. Siis kaovad kõik mittevajalikud mured, sest need pole teie aega väärt, kuna need ei kuulu teie elu eesmärkide hulka.
4) Selleks on mugav kasutada märkmikku. Pange kirja mõned probleemid, mis teil on ja mille pärast olete mures. Märkige loendi alguses kõige põhilisemad, mis vajavad võimalikult kiiret lahendust. Seejärel kirjutage iga probleemi alla mitu võimalust selle lahendamiseks ja asuge asja kallale. Tänu sellele lähenemisele vaatate olukorda kainelt, vabanete hirmust ja tarbetutest muredest ning ilma selleta lahendatakse probleeme palju tõhusamalt.
5) Kõige sagedamini tõmbame end tarbetute probleemidega kokku siis, kui meil pole midagi teha - tarbetute mõtete jaoks on palju vaba aega. Selle vältimiseks leidke endale uus hobi. Nii avastate enda jaoks midagi kasulikku, lõpetage muretsemine ja saate teada, kuidas palju huvitavamalt aega veeta.
6) Sageli tekitame ise kogemuste tõttu endale probleeme, sest mõtted on materiaalsed. Kui seate ennast halvaks, siis see nii ka on. Näiteks käib neiu kohtingul noormehega, kes talle väga meeldib. Kuid ta võtab seda nii südamelähedaselt, et hakkab mõtlema, et midagi läheb valesti, kuupäev tühistatakse, ta näeb kole välja, pole millestki rääkida jms. Ärge muretsege, hinnake olukorda adekvaatselt ja pidage meeles, et kõik probleemid on lahendatavad.
7) Enamjaolt ei muretse teie elu kellelegi. Ükski Petja, Vasja, Maša ei peaks hoolima sellest, mis su elus toimub, mida sa valesti tegid jne. Nii et lõpetage selle pärast muretsemine.
