Enesehüpnoos on pikka aega teinud imesid. Peamine on uskuda kogu hingest sellesse, mida sa endale ütled. Oma raskes elus peame sageli olema stressikindlad ega tohi alluda depressioonile. Selleks peate end sagedamini inspireerima, et igast olukorrast on alati väljapääs ja lõpuks saab kõik korda.
Juhised
Samm 1
Igasugune hüpnoos nõuab lõõgastumist. Käige lõhnava vahuga vannis, kuulake mõnusat muusikat ja hakake alles siis iseendaga rääkima. Seega saavutate positiivse tulemuse kiiremini kui siis, kui seaksite end positiivseks, seistes poes liiklusummikus või tohutu järjekorras.
2. samm
Tehke regulaarselt enesehüpnoositunde, proovige selle protseduuriga igapäevaselt peegli ees 10-15 minutit tegeleda.
3. samm
Fraaside valikut peetakse eriti oluliseks, saate neid raamatutest lugeda, kuulata helikandjaid, kuid mis kõige tähtsam, pidage meeles, et peate mõistma igat hääldatavat sõna. Kui üks asi teile ei meeldinud, asendage see sünonüümiga, teie eesmärk on tunda vaimset mugavust ja mitte mõelda, mida räägite. Teksti kestus valitakse individuaalselt. Võib-olla olete vastuvõtlikum lühikese enesehüpnoosi suhtes või võib-olla sobivad teile 2-3-leheküljelised tekstid.
4. samm
Pidage meeles, et mis tahes enesehüpnoosis on keelatud kasutada sõnu "ei" ja "ei". Igasugune eitus võib teie alateadvuses põhjustada ainult negatiivset. Enesehüpnoos aitab alateadvusel (ja mitte tegutsemisel) teatud kujundite moodustamisel. Nii et ärge öelge enesehüpnoosilauseid mõtlematult, lugege neid lihtsalt paberilt ükskõikselt. Laske mõtetel ilmuda mõnel pildil ja olukorras. Kujutage ette merekohinat, linnulaulu jne. Kujutage ette, kuidas seilate soojas ookeanis või sõidate kabriolettiga. Positiivsed mõtted lisavad teie sõnadele efekti. Ja see kõik kokku võttes paneb teid uskuma, et teie elus on kõik korras.
5. samm
Ära oota endas muutusi kohe. Saagu heast tujust traditsioon ja hea harjumus. Ja lõpetage kõiges ainult halva nägemine. Võib-olla seni, kuni veenad ennast, et sinuga on kõik korras, on tegelikult kõik juba ammu õnnestunud.
