Kahjuks on surm osa elust. Kuigi see on paratamatu ja lähedaste kaotus tuleb tagasi öelda, ükskõik kui valus see ka poleks. On hädavajalik meeles pidada, et hoolimata lähedase surmast jätkub teie elu.
Juhised
Samm 1
Võta vastu teiste abi. Sõbrad tahavad ilmselt sind aidata, kuid nad ei tea alati, kuidas seda õigesti teha. Seetõttu rääkige oma vajadustest ja laske neil olla teie tugi. See aitab teil oma tunnetega kiiremini toime tulla.
2. samm
Jälgige oma tervist. Lähedase inimese surmast põhjustatud stress võib tervisele väga kahjulik olla. Kaotatud jõu taastamiseks peate piisavalt puhkama, liikuma ja korralikult toituma.
3. samm
Ole enda suhtes kannatlik. Tõenäoliselt soovite leinaga võimalikult kiiresti toime tulla, kuid aktsepteerige tõsiasja, et perioodiliselt meenutavad mälestused hinge ikka ja jälle. See on normaalne, eriti kui olete inimesega koos käinud rohkem kui ühe aasta.
4. samm
Otseülekanne ajakava järgi. Kui lasete asjadel kulgeda oma rada, on aja jooksul keeruline õigele teele tagasi saada. Seetõttu sundige ennast elama normaalset elu: töötama, sõpradega lõõgastuma, süüa tegema jne.
5. samm
Tegelege leinaga õigel viisil. Mõned inimesed õigustavad ennast väitega, et liigne alkoholi tarbimine või rahustite kontrollimatu kasutamine aitab neil raskustes toime tulla. Tegelikult ei lahenda sellised toimingud mitte ainult seda probleemi, vaid loovad ka uusi. Teil võib tekkida vajadus võtta ravimeid, kuid arst peaks need teile välja kirjutama pärast teie seisundi hoolikat hindamist.
6. samm
Ärge muretsege oma tuleviku pärast. Kuigi mõistlikud kogemused on üsna normaalsed, ei tohiks te selle pärast liiga palju muretseda, kuidas edasi elate - elu paneb kõik oma kohale.
7. samm
Ära võta teistele kurja. Enamik inimesi on valmis teid toetama, kuid mitte kõik ei tea, kuidas kellegi teise leina jagada. Ole tänulik, et neil on ehtsad motiivid ja tõeline huvi. Ja kui nad seda ei tee päris oskuslikult, siis näidake üles mõistmist.
8. samm
Reageeri oma tunnetele õigesti. Aja jooksul suudate oma südames esineva valuga toime tulla ja elate suhteliselt rahulikult edasi. Ärge pekske ennast selle eest, et lasete oma valul kaduda. See on normaalne ega tähenda, et olete kaotanud inimese armastamise lõpetanud. Vastupidi, olete õppinud elama nende mälestustega, mida keegi ei saa teilt ära võtta.
