Mõni inimene mürgitab ennast kõige rõõmsamatest hetkedest ja üsna jõukatest eluperioodidest tarbetute negatiivsete emotsioonidega. Suurenenud ärevus, harjumus ilma põhjuseta närviline olla - peate sellest lahti saama.
Juhised
Samm 1
Muutke probleemide vaatamise viisi. Ärge proovige kõike ette näha ja kindlustage ennast ette. Su ettenägelikkus võib muutuda närviliseks. Lahendage probleemid nende tekkimisel. Näete, kui palju kergemaks ja kergemaks teie elu muutub. Sunnige ennast mõtlema millelegi muule kohe, kui mõtted hakkavad keerlema selliste fraaside ümber nagu "Mis oleks, kui oleks". Mõista, et see on tee stressini.
2. samm
Huvitavate tegemiste puudumise tõttu võite ilma põhjuseta närvi minna. Kirglik inimene lihtsalt ei saa mõne pisiasja pärast muretseda. Kui teie töö pole teile üldse huvitav, teil pole mingeid hobisid, te ei saa rõõmu oma perega suhtlemisest, on aeg olukorda kiiresti muuta. Mõelge, milliseid eeliseid võite oma ametialases tegevuses leida või kas on mõttekas töökohta vahetada, leidke võimalusi pere vaba aja veetmise mitmekesistamiseks ja meelepäraste tegevuste leidmiseks. Uskuge mind, tühjuse tekkimisel tekivad tarbetud negatiivsed emotsioonid. Nii et proovige oma elu täiel rinnal elada.
3. samm
Kui olete iga väikese asja pärast närvis, võib elus lihtsalt puududa tugevad emotsioonid. Inimene, kes on palju kogenud, olnud erinevates olukordades, palju saavutanud, aga ka palju kukkunud, lihtsalt ei reageeri igasugustele pisiasjadele. Raske on endale tunnistada, et olete naiselik, kuid mõelge, äkki elate kasvuhoones ja saate seetõttu endale lubada luksust reageerida igale pisiasjale? Astu mugavustsoonist välja ja sea endale ambitsioonikad eesmärgid.
4. samm
Lõpeta sebimine. Närvilisust võib esile kutsuda kiirustamine. Aeglustage kiirust, võtke aega ja näete, kui palju rahulikumaks muutute. Elus peate oskama tähtsuse järjekorda seada. Enamasti pole need paar sekundit ja minutit, mille saate iseenda rahmeldamise kaudu võita, täiesti asjakohased. Kuid teie emotsionaalne seisund on sel juhul kriitiliselt oluline. Mõista seda ja aeglusta oma tempot.
