Närve tuleks kaitsta. Vastasel juhul võib pidev muretsemine põhjustada stressi. Mõnes olukorras võib olla raske rahulikuks jääda. Kuid mõne näpunäite abil saate end kokku võtta ja oma emotsioone kontrollida.
Juhised
Samm 1
Ärge proovige alkoholist närvilisust lõpetada. Alkohoolsed joogid on depressandid. Nende kasutamine ei aita teil rahulikumaks ja tasakaalukamaks muutuda. Pidev rahustite võtmine põnevuse ja ärevuse hetkedel pole samuti võimalus. Mõned ravimite komponendid tekitavad sõltuvust ja seejärel lakkavad nad keha mõjutamast. Seetõttu kasutage tablette ainult harvadel juhtudel.
2. samm
Mõistke, et närvilisus takistab teid ainult teadlike otsuste langetamisel, ettevõtte juhtimisel ja elust rõõmu tundmisel. Pisiasjade pärast üleliia muretsemine on tarbetu emotsioon. See vähendab teie mõtlemisvõimet, ei võimalda teil olukorda kontrollida, võtab energiat, hajutab tähelepanu ja võib põhjustada mõningaid haigusi.
3. samm
Uskuge mind, iseendaga töötades saate vabaneda harjumusest närvilisuse pärast pisiasjade pärast. Mõelge näiteks olukordadele, kus te põhjendamatult muretsesite. Hinnake, kui tähtis oli teie jaoks põnevust tekitanud sündmuse tulemus. Mõelge, kas see on teie jaoks tõesti kriitiline.
4. samm
Tea, kuidas tähtsuse järjekorda seada ja teisest eraldada. Selleks tasub mõnikord ennast peatada ja analüüsida toimuvat oma elu skaalal. Pidage silmas oma globaalsete eesmärkide loendit. Niipea, kui hakkate närviliseks minema, vaadake järele, kuidas see episood võib teie peamiste ülesannete täitmist mõjutada.
5. samm
Lõpeta vigade kartmine. Võib-olla ajab perfektsionism närvi selle pärast ja ilma. Mõista, et alati ei saa kõike ideaalselt teha. Las teie enesehinnang ei sõltu ümbritsevate inimeste hinnangust teie tegevusele.
6. samm
Valmistuge sündmuste võimalikuks pöördeks. Kui olete enne vastutustundlikku koosolekut mures iga väikese asja pärast, töötage välja datalid, nii et te ei peaks nende peale mõtlema.
7. samm
Ära kiirusta. Mõnedele inimestele meeldib asju kiiresti teha. Kui neil on tavapärasest rohkem juhtumeid, püüavad nad ikkagi kõike õigeaegselt teha. On edevust ja tarbetut stressi. Ära jookse, rahune maha ja tegele ülesannetega järk-järgult.
