Pidev stress ja närvipinge halvendavad inimese emotsionaalset ja vaimset seisundit. Kui pöörate tähelepanu kõigile väikestele asjadele ja muredele, mis päeval tekivad, siis on keha sisemised ressursid üsna varsti ammendatud.
Juhised
Samm 1
Inimestest, kes võtavad kõike südamesse, saavad psühholoogide ja seejärel neuropatoloogide patsiendid. Õppige hindama mis tahes olukorda oma elu ja heaolu ohustavate ohtude osas. Kui mõni probleem teid hirmutab ja muret tekitab, siis hinnake mõistlikult tagajärgi - on ebatõenäoline, et teid selle eest vallandatakse (kirutakse, lõpetatakse armastamine, võetakse suhtlemisvõimet vms), mis tähendab, et pole midagi muretseda. Mõelge eelseisvale vestlusele, mis teid hirmutab, kui midagi paratamatut, ebameeldivat, kuid lühiajalist.
2. samm
Pidage alati meeles, et elu ei saa koosneda ainult ebaõnnestumistest või rõõmudest, see on mõlema "segu". Mõelge teie jaoks võimalike õppetundide seisukohast mis tahes probleemidele, sest pole midagi väärtuslikumat kui teie enda kogemus. Probleem ei kesta igavesti, varem või hiljem olukord muutub ja see muutub ebaoluliseks.
3. samm
Kui olete harjunud muretsema pisiasjade pärast, siis see viitab madalale enesehinnangule. Hinnake ja armastage iseennast, oma südant, närve - teie individuaalsus avaldub mis tahes puuduses.
4. samm
Hoolitse oma tervise eest ja hinda kainelt oma võimeid, ära võta mitu ülesannet korraga, püüdes samal ajal kõike laitmatult teha. Hellitage ennast nii tihti kui võimalik, õppige vaimselt ja füüsiliselt lõõgastuma.
5. samm
On asju ja olukordi, mida inimene saab muuta, ja neid, mida ta ei saa muuta. Võtke olusid enesestmõistetavaks ja ärge piinake ennast asjatult. Kui miski sind pidevalt piinab ja kõik mõtted hõivab, siis üritad meeleheitlikult probleemi lahendada ja pahandada, kui midagi välja ei tule, siis jäta see nii, nagu see on. Vältige lihtsalt mainimist, mis teid kurvaks teeb, proovige pagendada mõtted, mis teid häirivad.
6. samm
Ümbritsege sõbralike inimestega, kellel on kerge ellusuhtumine - teil on neist palju õppida. Ärge raisake energiat olematute probleemide vastu võitlemiseks, suunake see konstruktiivsesse suunda: meelitage oma ellu positiivseid emotsioone, tehke seda, mida armastate, õppige kõike nautima.
