Pidev pinge, vastutustunne kõigi ja kõige eest, sagedased kogemused - see kõik võib lõppkokkuvõttes kaasa tuua kroonilise väsimuse ja närvilise kurnatuse. Võite õppida lõpetama kõige kontrollimise, selleks peate lihtsalt veidi muutma oma maailmavaadet.
Juhised
Samm 1
Mõelge konkreetsele olukorrale, mis teile palju muret teeb. Analüüsige, mis põhjustel olete mures, mida kardate? Et midagi läheb valesti ja saate negatiivse tulemuse? Proovige nüüd vaadata seda olukorda emotsioonideta, eraldatuna huvitamatu vaatleja pilgu läbi. Kujutage ette, et juhtub halvim võimalik ja vastake küsimusele: mis sellest muutub? Kas keegi sureb või haigestub raskelt? Kas maailm lakkab olemast? Mõistke, et inimesed keeravad end tihti pisiasjadest üle, muretsedes seal, kus seda teha ei tasu.
2. samm
Proovige vähemalt korra asjadel lasta minna. Minge vooluga kaasa, öelge endale midagi sellist: "Nii nagu saab, nii on, mind ei huvita", lülitage oma ülevastutus välja. Ärge muretsege saadava tulemuse pärast. Pidage meeles, et ükski inimene ei saa olukorda selgelt ette näha, prognoosida selle tulemust 100%.
3. samm
Mõelge asjaolule, et te ei saa vastutada absoluutselt kõige eest. Andke teistele inimestele võimalus tegutseda iseseisvalt, ärge pidage end kõigist targemaks. Kui soovite kellelegi veel ühe väärtusliku juhise anda, mõelge kõigepealt läbi, kas inimesel on seda tõesti vaja, miks ta ei saaks ise hakkama, ilma teie õhutuseta?
4. samm
Kui teil on harjumus inimeste tegemisi kontrollida, kuna kahtlete nende võimes midagi normaalselt teha, mõelge, kas teie nõudmised teistele on liiga kõrged? Võib-olla olete liiga valiv ja proovite seeläbi inimest alandada, kogu tema negatiivsuse, halva tuju tema küljes ära võtta? Pidage meeles, et enamikule inimestele ei meeldi olla kogu aeg teie range järelevalve all.
5. samm
Pidage meeles, et paljude inimeste liigne kontroll on seotud usaldamatusega nende vastu. Seetõttu proovige enne veel kord inspektorina näitamist arvestada teiste inimeste huvide ja tunnetega.
6. samm
Sobitage oma eesmärgid oma võimalustega. Ärge võtke ülesandeid, mis ületavad teie jõudu ja ärge koormake teisi inimesi nendega. Samuti loobuge harjumusest oma kohustused kellelegi üle kanda, millele järgneb range kontroll nende täitmise üle.
7. samm
Hajutage ennast sagedamini meeldivate ja huvitavate tegevustega, õppige positiivset väljavaadet, uskuge heade tulemuste ja mis tahes ettevõtte positiivsete tulemuste hulka. Selleks pole üldse vaja kogu protsessi pidevalt jälgida, piisab teadmisest, et olete teinud kõik selleks, et kõik oleks korras.
