Mõnikord tuleb mõnel inimesel mõte: "kuidas lõpetada kõige kartmine ja hakata elama". Hirmud ise pole eriti ohtlikud. Aga kui neile tähelepanu pöörata, võib olukord ainult hullemaks minna, seega peate end vaos hoidma.
Mis teid täpselt hirmutab?
Reeglina ei ole need, kes kogevad hirmu, alati teadlikud sellest, mida nad täpselt kardavad.
Isegi psühholoogide sõnul on kõike võimatu lihtsalt karta.
Teisisõnu on vaja tähistada kõiki i-sid. Selleks võtke paber ja kirjutage üles kõik hirmud, mis teid viimasel ajal kummitavad. Parim on kirjutada mõtlemata, esimene asi, mis pähe tuleb. Kas kardate külma? Rohelised taimed? Äkki vett? Lisage julgelt oma loendisse. Hiljem saate aru, et see pole nii suur, tavaliselt alla kümne punkti.
Seejärel võtke oma varem koostatud loend ja lugege see hoolikalt läbi, analüüsige saadud teavet. Tõenäoliselt pole kõik hirmud nii halvad. Mõni neist on lihtsalt enesealalhoiuinstinkt. Sellised hirmud teevad rohkem kasu kui kahju. Need kaitsevad teid ohu eest.
Muud hirmud pärinevad lapsepõlvest. Alati pole lihtne neist iseseisvalt lahti saada. Peame häälestuma tõsisele sisemisele tööle. On hirme, mida saab hõlpsasti samastada tavalise ärevusega. Kui klassifitseerimine on lõpule jõudnud, on aeg liikuda järgmisse etappi - "kõrvaldamine".
Hirmudest vabanemine
Millegi kartmise lõpetamiseks on mõnel juhul vaja selle näost näkku kohtuda. Seda tuleks teha ainult siis, kui te ei riski oma elu, tervist ega kahjusta teisi.
Kui raudtee teid hirmutab, ei tohiks te samanimelisest romaanist korrata Anna Karenina saatust ja visata end rongi alla. Kuid rongiga on täiesti võimalik teha lühike reis. Paluge sõbral või pereliikmel teid selles olukorras toetada. Kui kardate vett, alustage ujumist kõigepealt madalas basseinis ja alles siis nendes piirkondades, kus põhja pole. Nii saate aru, et paljud asjad, mis teid varem hirmutasid, pole nii hirmutavad.
Kui teid piinab pidev ärevus, siis on siin probleemiks sisemise tasakaalu puudumine.
Siis peaksite tegelema vaimsete tavadega, lugema vastavat kirjandust, käima spetsiaalsetel koolitustel ja seminaridel. Keegi leiab ennast ja jõuab alandlikkuseni joogaga, teine - kirikus käimisega. Tegelikult on palju võimalusi. Siin peaksite kuulama oma sisemist mina ja mõistma, mis teil tegelikult puudu on.
Kui te ei saa oma hirmudest iseseisvalt lahti, peaksite mõtlema kohtumisele psühholoogiga. Võib-olla tunnete selle abiga end palju paremini ja vabanete foobiatest igavesti.
