Ilmselt pole maailmas ühtegi inimest, kes lava ei kardaks. Isegi kuulsamad artistid on enne publiku ette minekut sageli mures. Neil kummalgi on põlvedes ja hääles värinad üle saamiseks.
Juhised
Samm 1
Esinemine täis publiku ees on hirmutav, sest kunstnik kardab jooni või liigutusi unustada. Veelgi kohutav on teisi oma eksiga segi ajada, kui esinemine toimub paarikaupa või rühmiti. Tegelikult ei karda inimene lava kui sellist, vaid vaatajat, täpsemalt avalikku arvamust. Tõepoolest, pjedestaalilt on õudne tunduda ettevalmistamata ja segaduses. Kui asi puudutab publikut, proovige teda taltsutada.
2. samm
Selle asemel, et kujutleda tomatite viskamist teile, kujutage kõigis detailides ette omaenda võidukäiku. Kujutage ette, kui teile antakse ovatsioonid, jagades publikule entusiastlikke suudlusi. Ükskõik kui pretensioonikalt see ka ei kõlaks, on mõnikord kasulik niimoodi unistada ka neile, kes on lavalt kaugel, näiteks inimestele, kes peavad vastutustundlikke läbirääkimisi.
3. samm
Parim viis hirmust üle saada on alustada. Ärge pöörake tähelepanu, kui laulate esimest salmi väriseva häälega, kuid loo keskpaigaks saab teie talent täielikult lahti. Mäletate, kuidas sooritasite koolis või ülikoolis eksamid, isegi kui pidite eksamineerijate juures laua taga istuma täiesti tühja peaga, pärast paari üldist fraasi oli vastuse mosaiik ise moodustatud?
4. samm
Selleks, et hirm hõivaks mõtetes minimaalse ruumi, proovige nii palju kui võimalik. Kui teate, et stseen, mille te raskustega "üle kandate", harjutate peegli ees, on soovitav näha ennast selles hetkel täies kasvus. Heitke pilk iseendale. Võib-olla näete enesekindla inimese asemel koopiat temast, kes on teie ees küürus ja midagi teie hinge all pomisemas? Parandage olukord kohe!
5. samm
Kui etenduse alguseni on jäänud vaid mõni hetk ja te ei suuda stressiga toime tulla, pigistage kergelt kätt või hammustage oma väikese sõrme otsa. Terav valu tuleks "uuesti ellu äratada". Öelge endale, et teil õnnestub ja see ei saa lihtsalt teisiti olla. Naerata. Sirgendage oma õlad. Hinga sügavalt sisse, hinga järsult välja ja … oma väljapääs!
