Emotsioonid on meie energia. Nende olemasolu on normaalne ja loomulik. Kui emotsioonid kaovad, on arsti tõsiseks läbivaatuseks põhjust. Seega, kui naine küsib, kuidas alati rahulikuks jääda, tähendab see seda, kuidas veenduda, et emotsioonide tugevad ilmingud ei tekitaks elus probleeme.
Juhised
Samm 1
Inimesi saab jagada kahte kategooriasse. Esimeses seostatakse emotsioone pigem positiivsete ja negatiivsete sündmustega. Teisel on mugavuse ja ebamugavustunne. Ja esimeses kategoorias täheldatakse hävitavaid emotsioonide puhanguid, kui juhtub midagi ootamatut, mis häirib plaane, teises - kui nad satuvad psühholoogilise või füüsilise ebamugavuse olukorda.
Esimeses kategoorias täheldatakse tavaliselt ärevust, neil on mingi emotsionaalne erksus. Pealegi takistavad emotsioonid neil keskendumist ja oma tegevuse edasist planeerimist. Rahunemiseks soovitatakse sellistel inimestel end meelest mängulistest olukordadest kõrvale juhtida, leida endale midagi sellist, mis pole seotud sellega, mis neid muret tekitab.
Koristage korter, kuduge või lugege kokandusajakirju ja rakendage seejärel õpitud materjal praktikas. Samuti saate lahti võtta oma raamatukogu, garderoobi jne.
2. samm
Teine kategooria on realistlikumad ja maalähedasemad inimesed, nad on suurema tõenäosusega mures segaduse ja koristamata töökoha pärast. Sellised inimesed on oma tunnete suhtes väga tähelepanelikud. Nende meeleolu on rikutud, kui neil on ebamugav või kui majas on ebamugav. Näljasena muutuvad nad vihaseks. Neil tuleb kõigepealt proovida ebamugavused kõrvaldada ja seejärel teha midagi planeerimisega seotud.
Koostage pereeelarve või kirjutage endale homseks ülesannete nimekiri.
3. samm
Kuid need olid meetmed enam-vähem igapäevaste olukordade jaoks. Kui asjaolud on tõsised ja nõuavad viivitamatut reageerimist, proovige vaadata ennast väljastpoolt, nagu teiega seda ei juhtuks. Ja las emotsioonid on! Võite neid isegi sõnadega erksalt väljendada, see kergendab teie hinge ja laseb auru välja. Kui olete teise inimese peale vihane, rääkige talle sellest, kuid mitte süüdistuse vormis, vaid lihtsalt fakti tõdemisena: "Olen teie peale vihane." Võtke lühike sissehingamine ja kaks korda pikem väljahingamine, peske ennast jääveega.
4. samm
Enda rahustamiseks ei tohiks te alkoholi tarvitada. Esiteks võite moodustada refleksi ja alkoholismile nii lähedal. Ja teiseks, alkohol on vahend intellekti väljalülitamiseks, mille tulemusena võivad emotsioonid muutuda veelgi vähem kontrollitavaks. Pole asjata, et enamik koduseid tülisid pannakse toime just partnerite alkoholijoobes olekus.
5. samm
Tugevate emotsioonide algpõhjuste leidmiseks peate rääkima psühhoanalüütikuga. Ja igapäevaste probleemide lahendamiseks emotsioonidega piisab ülaltoodud soovitustest. On täiesti võimalik elada rahus teiste ja iseendaga.
