Rõõmsad inimesed tõmbavad ligi nagu magnet. Nad on tööl edukad, nad ei tunne üksindust, sest neil on palju sõpru. Veelgi enam, meditsiinilised uuringud näitavad, et lõbusad inimesed on tervemad. Selgub, et rõõmsameelne olemine on igati kasulik. Muidugi ei saa te koheselt muutuda, kuid väike hoolsus võimaldab teil soovitud eesmärgi saavutada.
Juhised
Samm 1
Paljudel koomikutel on igapäevane hommikune rituaal, mis seisab peegli ees ja naeratab endale 10-15 minutit. Saa endale selline harjumus. Naerata loomulikult, südamest, mine naerma. Näidake endale naeratades, et teil on hea meel ennast näha ja olete uuest päevast põnevil, et näete hea välja ja olete neetult jumalik. Proovige hommikul erinevaid naeratusi, katsetage.
2. samm
Telli anekdootide või naljakate fotode igapäevane uudiskiri. Ja lugege kindlasti postikirju iga päev. Ära salga, et täna pole selleks aega. Vastasel juhul seda homme ja ülehomme ei leita.
3. samm
Valige lugemiseks naljakad raamatud. Esitage endale ülesanne lugeda üks lõbus raamat nädalas. Enne raamatu ostmist kontrollige hinnanguid, lugege arvustusi. Valige iga kord erinev autor. Nagu anekdootide puhul, ei tohiks loomulikult ajapuudusele viidates lugemist edasi lükata. Kui teil tõesti pole piisavalt aega, alustage heliraamatutega. Nende jaoks saate alati aega varuda, näiteks kuulata neid tööl olles ja fitnesstundides.
4. samm
Pange reegliks komöödiate regulaarne vaatamine. Ärge hoidke end tagasi ja naerge südamest neil hetkedel, mis teile eriti naljakad tunduvad.
5. samm
Kasutage naeruteraapia praktikat. Suurendage iga päev naeratamiseks kuluvat aega. Alustage sellest, et järgmiseks nädalaks peate kogu tööni naeratama. Algul on raske, naeratus jookseb iga natukese aja tagant minema. Seetõttu on vaja tugevat enesekontrolli. Nädala pärast raskendage ülesannet ja naeratage terve tee töölt koju jne. Naeruteraapiat harrastanute sõnul on selline harjutus kasulik mitte ainult tervisele. See mõjutab ka sisemust läbi välimise. See tähendab, et kui inimesel on lõbus, siis ta naeratab. See on loomulikult. Kuid on olemas ka tagasiside: kui inimene naeratab, jõuab ta lõpuks lõbutseda.
6. samm
Harjuta enesetäiendamist. Kuulake avaliku esinemise kursusi, leidliku vestluskaaslase kunsti.
7. samm
Veeta oma vabad päevad aktiivselt. See aitab kaasa rõõmsale meeleolule. Lõõgastumiseks valige reis tsirkusesse, delfinaariumi, veeparki.
8. samm
Keskenduge lõbususele. Otsige lõbu kõige argisematest asjadest. Looge spetsiaalne "lõbus konto" ja lugege, kui palju lõbusaid hetki leiate päevas. Lihtsalt olge väga ettevaatlik - lõbu leiab mänguväljakult, millest mööda hommikul tööle joostakse, see võib peituda metroos, poes, suvalises möödakäijas. Otsige ja leidke.
9. samm
Hakka väikeseks psühhoterapeudiks. Psühhoterapeudi peamine reegel on esialgu heatahtlik suhtumine patsienti. Saage maailma suhtes lahkemaks ja heatahtlikumaks ning see annab teile miljon põhjust naeratada ja lõbutseda.
