Keskeakriis on katsumus inimesele ja tema lähedastele. Seda tuleks pidada ajutiseks nähtuseks. Artiklis antakse kriisi määratlus, selle tunnused ja sümptomid. Praktilised soovitused aitavad seda seisundit kogevatel inimestel ja nende lähiümbruses seda perioodi läbi viia ilma surmavate kaotusteta.
Keskeakriis on vaimse kriisi tüüp, mis toimub sotsiaalse ja füüsilise küpsuse vanuses. Oma ilmingutes sarnaneb see elu mõtte kriisiga. Erinevus on vanusele iseloomulik tunnus. Mõelge eksistentsi tähendusele igal eluperioodil.
Mis on kriis
See on seisund, kui varem omandatud elustrateegiad ja käitumismallid, samuti maailmavaatelised põhimõtted kaotavad oma olulisuse ja lõpetavad töötamise. Katsed elada vanaviisi on hukas ja ainult süvendavad selle ilminguid.
Kes on altid keskeakriisile
Sagedamini on nad üsna edukad, jõukad inimesed mõlemast soost. Nad on saavutanud kõrge staatuse ühiskondlikus ja isiklikus elus. Pere ja üleskasvatusega toimetulekuga tuli korralikult hakkama. Iseloomulik on väljakujunenud elu, pidev tegevusvaldkond ja huvid.
Keskeakriisi sümptomid
Kasvav rõõmutunne, apaatia või depressioon ja isegi melanhoolia. Kogu eelnev elu koos oma saavutustega kaotab mõtte. Inimesele tundub, et ta on robot ega elanud iseendale, täites teiste suhtes orjalikult ülesandeid. Tuttav ümbrus ja töö põhjustab igavust ja ärritust. Efektiivsus väheneb, üldine seisund kannatab, uni on häiritud. Võib täheldada psühhosomaatilisi häireid (valu keha erinevates osades, halb enesetunne) ja neurootilisi ilminguid. Neid seostatakse püüdega sundida end tagasi oma vanasse ellu.
Mis selliseid sümptomeid põhjustab
1. Hormonaalsed muutused kehas, mis sisenevad selle olemasolu lõppfaasi. Sellega kaasneb sageli suurenenud libiido (tõmme vastassoo vastu). Soov tunda end noorena.
2. Inimese bioloogilise programmi lõpuleviimine. Lapsed kasvavad suureks ja muutuvad iseseisvaks. Vanemad, kes on pärast lahkuminekut oma järeltulijate elus liiga fikseeritud, tunnevad end tühjuse ja kasutuna.
3. Piisavalt suur sissetulek jätab palju vaba aega, leevendab bio-ellujäämise süsteemi stressi. Kõik ei suuda vabanenud ruumi täita, sest harjunud intensiivselt elama ja eksistentsi eest võitlema.
4. Seksuaalse komponendi vähenemine või puudumine koos tavalise abielupartneriga.
5. Majandussuhete ülekaal vaimsete suhete ees perekonnas ja inimese lähikeskkonnas.
Sellist kriisi kogenud inimeste tüüpilised vead.
1. Katse kõike muuta. Kõige radikaalsemad otsused hõlmavad ettevõtte müümist, kolimist teistesse kohtadesse ja suhte katkestamist pere ja sõpradega. Neid tajutakse kinnistutena, mis segavad õnnelikku elu. Selle tagajärjel staatuse kaotus ja rahalised probleemid.
2. Uute perede loomine koos noorte partneritega. Paljud näevad sellistes suhetes tähenduse tagasipöördumist, nooruse vaimu. Tsükkel kordub ja inimene langeb samadesse sõltuvustesse nagu varem, kuid erinevate märkidega. Armumise ja jõu suurendamise hetkel tuleb korraks heaolutunne. Kuid tagajärjed on kohutavad. Lühiajaline tõus, millele järgneb langus. Tavalised, stabiilsed ja usaldusväärsed vanad suhted on hävitatud. Ja uued ühendused osutuvad valusamaks ja keerulisemaks. Vanuse erinevus muutub huvide ja vajaduste erinevuseks. Vanustunne süveneb, armukadedus ja rahulolematus kasvavad.
3. Alkoholi või muude psühhoaktiivsete ainete kuritarvitamine. Nendega seotud eufooria ja ebakonventsionaalne käitumine loob illusiooni rõõmust ja lõbususest. Sellest lühiajalisest põnevusest saab aga raske depressioon, autoriteedi kaotus, tervise kaotus.
Kuidas keskealine kriis kaotusteta üle elada
1. Teadmine ja mõistmine, et see on vanusega seotud protsess, mis on seotud keha emotsionaalse ja füsioloogilise ümberkorraldamisega.
2. Sümptomite sagenemise korral võtke puhkus ja minge vaiksetesse loodusnurkadesse (kalapüük, jahindus) või mõnele muule pikemale reisile (Tiibetis joogidele).
3. Eemale vanadest käitumisstereotüüpidest ja omandage uued vaimsed vajadused. Tegelege isikliku kasvuga, külastage koolitusi, hankige uusi teadmisi.
4. Armudes suhtuge mõistlikult selle ilmingutesse ja ärge käitu nagu „hull elevant”, kes hävitab kõik ümbritseva. Kõiki aistinguid saate ilma hoiatamata ja lähedasi traumeerimata. Teades kindlalt, et need on piiratud.
5. Kasulik on igasugune vaimne praktika, eriti qigong, wushu, jooga ja teised.
Nõuanne kriisis oleva inimese lähedastele.
1. Suur kannatlikkus ja mõistmine, hoolimata ebameeldivatest ja hirmutavatest ilmingutest.
2. Pidage seda seisundit ajutiseks ja valulikuks.
3. Käige terapeutilistes tugigruppides.
4. Otsige uusi kokkupuutepunkte, äratage uut huvi, toetage vaimseid otsinguid.
5. Ärge tehke kiirustavaid, emotsionaalseid tegevusi, mis viivad pere ja igapäevaelu hävitamiseni.
Kokkuvõtteks tuleb märkida, et kriis on omamoodi valus seisund. Ja nagu iga selline seisund, lõpeb see ka tervenemisega. Raske periood möödub ja lõpeb küpsuse ja rahu tundega. Uued vaimsed huvid on ülekaalus lihalike vajaduste üle ja elu saab taas mõtte. Selgub, et keegi pole milleski süüdi ja vana ego surm tekitab uusi õnne- ja heaolutundeid. Ainult nende allikas muutub - see sisaldub igas inimeses. Paljastatakse suur tõde - rõõm juba elust. See on nii lühike.
