Kui tihti tunnete end solvununa? Pahameel on üks levinumaid emotsioone, mida inimene kogeda võib. Parem muidugi siis, kui seda ei teki. Aga mis siis, kui inimest ikkagi keegi solvab ja kuidas seda tunnet vähendada?
Pahameel on negatiivne emotsioon, mis sageli piinab inimest ega lase tal sügavalt hingata. Tihti ei oska solvunud inimene mõtelda adekvaatselt, nautida elu ja hoida häid suhteid sellega, kes põhjustas tema halva tuju või isegi pisarad. Kuidas saab negatiivseid emotsioone vältida või minimeerida?
Üks viis pahameele nõrgenemiseks on suunata tähelepanu mõnele lõbusale. See võib olla lemmikhobi, positiivse inimesega vestlemine, lugemine ja isegi meditatsioon. Lõppeesmärk on suunata tähelepanu ja lülitada inimene emotsioonide piinamisest huvitava tegevuse juurde. See pakub ajutist leevendust negatiivsetele tunnetele. Kuid selleks, et hingerahu ei oleks ajutine, vaid püsiv, on oluline mõista pahameele olemust ja hakata sellest lähtuvalt vaimset valu vähendama.
Kõigepealt tuleb meeles pidada, et see emotsioon sarnaneb pettumusega. Inimene loob ajusse positiivse kuvandi, mis enamasti ei suuda tema ootustele vastata. Teisisõnu, need ootused on ebareaalsed. Kui inimene hilineb, unustab sulle midagi olulist öelda või lihtsalt ei saa öelda, et armastab sind, siis on täiesti võimalik, et ta ei saa ühel või teisel põhjusel seda teha. Ta näitab teile kindlasti oma armastust ja austust, kuid saavutab oma eesmärgi muul viisil.
Pahameel on mitme elemendi tunne. Esiteks on ootused teise inimese suhtes. Teiseks on see lahknevus oodatud käitumise ja ajus juba tuvastatud käitumise vahel. Ja kolmandaks, see on eeldatava käitumise võrdlus tegelikkusega. Kui inimene ei käitu üldse nii, nagu temalt oodatakse, siis tekib ebameeldiv tunne, mida nimetatakse pahaks. Seetõttu peate vabanema ootustest ja mõtlemise stereotüüpidest.
Pahameel on ebameeldiv tunne, mis lööb hinge ja paneb pea pea kaotama. Kui te sellega hakkama ei saa, võivad tulevikus inimesel tekkida mitmesugused haigused, kuna on teada, et "kõik haigused on närvidest". Seetõttu on oluline mitte ainult õiguserikkumine rahuldada, vaid ka muuta see nõrgaks ja kahjutuks.
