Kuidas erinevad õnnelikud kogemused tavalistest?
Kuidas muuta igapäevased tegevused huvitavamaks ja emotsionaalselt rikkamaks?
Kahjuks ei paku kõik, mida teeme, meile rõõmu ja rõõmu. Vahel pöördub elu meie poole nii, et seda võib nimetada rutiiniks ja rutiiniks. Igavust tekitavad igapäevarutiinid on näiteks nõudepesu, maja koristamine, samadele telefonikõnedele vastamine.
On viise, kuidas tajuda tavalisi sündmusi teisiti, emotsionaalselt ja rikkalikumalt. On inimesi, kes tunnevad kodu koristades sügavat õnnetust. Ja on ka neid, kes saavad sellest kõige suurema naudingu. Keegi kardab kõrgust ja keegi maksab langevarjuga tornist hüppamise eest palju raha. See pole mitte ainult sündmus ise, vaid ka see, kuidas me seda kogeme.
Mediteerimist harrastav inimene ütleb, et teatud olukordade ettekujutust on võimalik muuta, kui hakkate iga hetke teadlikult kogema.
Ideaalis võite tunda, et naudite lihtsalt oma tegevust, mis tundus varem igav ja ebahuvitav. Hakkate seda nautima, avastate selles uusi tahke. Nõusid pestes märkate aistinguid, mis möödusid kiirustades. Näiteks võib teile meeldida sõrmedega katsuda plaatide läikivat ja puhast pinda. Te pole neid sensatsioone varem märganud! Ja kõik see muutis just teie taju ja suhtumist vanasse, näiliselt tuntud tegevusse.
Huvi võitmiseks ja oma suhtumise muutmiseks oma tegemistega:
1. Valige, mida peate tegema ilma suurema entusiasmita.
See võib olla maja koristamine, majapidamistööde tegemine, hooldamine, igavatel koosolekutel osalemine jne.
2. Alustage kavandatud töö tegemist, täielikult sellesse süüvides.
Näiteks ei pese te lihtsalt nõusid - elate mõnda aega oma nõudega, hingate neid, kogu tähelepanu on suunatud teie tegevusele. Sa oled siin ja praegu. Võite selle toimingu sooritada isegi tavapärasest veidi aeglasemalt.
3. Jätkake oma visandit uuel viisil.
Siin ei tohiks kiirustada. Võib-olla meeldib teile isegi aeglasem tempo. Üsna varsti (5-15 minuti pärast) tunnete, et teie sisemine olek on muutunud. Tunnete end lõdvestunumalt, vabalt. Mured kaovad - teie teadvuses ei ole neile kohta - lõppude lõpuks on see hõivatud teisega.
