Pideva stressi tingimustes võib viha ja agressiivsust nimetada üldiseks epideemiaks. Viha põhjustab mõnikord asjatut piinamist ja ebamugavust, seetõttu on oluline välja selgitada selle põhjused, et töötada nende kõrvaldamise või vähemalt negatiivsete emotsioonide ohjeldamise nimel.
Juhised
Samm 1
Viha tekib erinevatel põhjustel. See võib avalduda ainult füüsiliste näitajate osas - väsimus, närviline kurnatus. Sellisel juhul ärge süüdistage ennast liiga agressiivsuses - vajate puhkust. Laske end diivanil lamada, käige lõõgastavas massaažis, spaa teraapias. Ühesõnaga laadige erksust ja head tuju kõigil viisidel, mida teate.
2. samm
Viha võib olla tunnete väljendamise keelu tagajärg. Selle põhjuseks võib olla emotsionaalselt stressirohke töö. Nende hulka kuulub õpetaja, stjuardessi, müügimehe, arsti elukutse - inimene, kes võtab päevas ühendust suure hulga inimestega. Ta peaks olema äärmiselt viisakas, lahke ja tähelepanelik, lubamata endale tundetute ja emotsioonide tarbetut avaldumist. Sel juhul leidke endale sobiv viis kinnipeetud emotsioonide väljendamiseks ja pritsimiseks: jooksmine, poksikott, vokaaltunnid, joonistamistunnid.
3. samm
Sageli on viha vastus kellegi tegevusele. Näiteks on vanemad oma laste peale vihased, kuna nad ei täida oma kohustusi kodus või võib agressiooni põhjustada kolleegide lõtvus tööl, sest juht ei hinda mitte iga üksikut töötajat, vaid kogu meeskonna tulemuslikkust tervikuna.
4. samm
Tervislik agressiivsus on enesesäilitusinstinkti lahutamatu osa. Iidsetest aegadest peale, kui keegi tungib isiklikusse ruumi, süttib inimese punane nupp "oma territooriumi kaitsmine" automaatselt. See kehtib ka soovi eest kaitsta oma last võimalike ohtude eest ning tervislike ambitsioonide avaldumisele ettevõtluses, spordis ja muudes avaliku elu valdkondades. Viha ei ole alati eranditult negatiivne emotsioon, mõnikord on see katalüsaator selliste asjade ja tegude tegemiseks, mida te ei teeks kunagi rahulikus olekus.
5. samm
Pidage meeles, et agressioon on võimas jõud, mida peate oskuslikult omama ja muundama positiivseks energiaks nii teile kui ka ümbritsevatele.
