Kõigil inimestel on tugevusi ja nõrkusi. Kui keegi "teeb elatise pärast haiget", reageerib iga inimene erinevalt: keegi muudab märkamatult vestluse teisele teemale ning mõni solvub ja lõpetab suhtlemise. Kuidas pahameelega toime tulla?
Juhised
Samm 1
Pöörake tähelepanu iseendale - mis teid täpselt solvab. Tehke kindlaks oma valusad kohad. Võtke enesestmõistetavaks, et pole olemas täiuslikke inimesi ning teil võib olla nõrkusi ja puudusi. Õppige ennast armastama ja hindama sellisena, nagu te olete.
2. samm
Muutke oma vead tugevusteks. Vältige konstruktiivset kriitikat ja enda süüdistamist. Paljudest väikestest vigadest saab muuta isiksuseomadused. Hiljem seostatakse neid teistega kui individuaalseid jooni, mis annavad teie isiksusele võlu.
3. samm
Suunake oma tähelepanu saavutamisele. Tundlikud inimesed pööravad suurt tähelepanu oma puudustele ja teiste arvamustele. Arendage oma võimeid ja keskenduge isiklikule edule. Ole suhtlemises parim ja väärtusta enda vaatenurka.
4. samm
Ära ole vait. Väljendage oma tundeid avalikult. Reeglina hoiavad nördinud inimesed emotsioonid enda teada ega räägi otse oma kogemustest. Sellegipoolest võib vestluspartner enamikul juhtudel tahtmatult solvata: ebameeldiv avaldus iroonilisele inimesele näib olevat naljakas nali ja ta kohtub oma aadressil rõõmuga sellise sarkasmiga. Selleks, et kellegi solvav käitumine süsteemi ei kanduks, peate rõhutama, et selline suhtlemisviis on teile vastuvõetamatu.
5. samm
Ärge andke teistele õigust oma elu valitseda. Kui vägivallatseja jätkab tahtlikult ebameeldivate olukordade tekitamist ja rikub teie huve, peate ta oma kohale panema või suhtluse lõpetama.
6. samm
Kui kiusajatega kokkupuutumist on võimatu vältida, õppige neid ignoreerima ja neid mitte tõsiselt võtma. Lahkarvamused võivad olla lähedaste, klassikaaslaste või ülemustega. On vaja leida neile eriline lähenemisviis: kusagil vastuseks naljale sarnasel viisil ja mõnel juhul lihtsalt enesestmõistetavaks ja "ajutiseks deliiriumiks".
7. samm
Püüdke reageerida erineval viisil. Pahameel, pettumus, viha ja endassetõmbumine on korduva käitumise tulemus. Kui üritate end eesmärgipäraselt tasakaalust välja viia, võtke seda kui mängu: olete saanud teatud väljakutse, kes kestab kauem ja võidab. Jää rahulikuks ja proovi vastuseks öelda midagi haavavat. Mõnikord "kiil visatakse kiiliga välja".
8. samm
Õpi andestama. Pahameele mõjul lülitub tähelepanu oma elu eesmärkidelt teisele ja tema negatiivsele suhtumisele. See pole teile lihtsalt kasumlik. Mõelge headele asjadele ja keskenduge oma plaanide täitmisele. Las kurjategija on oma vihaga üksi ja sind ootavad veel olulisemad asjad.
