Naeratus teeb imesid: meelitab võõraid enda juurde, ühendab paare ja annab lihtsalt hea tuju. Naeratuse oskus on inimese väärtuslik vara, aidates tal elada, luua ja armastada.
Juhised
Samm 1
On olemas selline psühholoogiline kontraktuur, mida iseloomustab teatud külmutatud emotsioon näol. Näiteks kannatas inimene mõnda aega ja sellega kaasnesid sobivad näoilmed. Siis olukord lahenes, kuid emotsioon näol oli fikseeritud, sest lihased harjusid selle asendiga. Seega, kui teie nägu on kulmu kortsus ja tal on raske naeratada, peate andma näolihastele tööd teises suunas - positiivses, see tähendab, et lihtsalt treenige neid naeratama.
2. samm
Minge peegli juurde ja kaaluge oma esimest näoilmet. Kas see on rahulik, sünge või ikka naeratav? Kui variant on viimane, siis on teil palju lihtsam õppida kaunilt naeratama. Kui tavalised näoilmed pole kaugeltki rõõmsad, siis tuleb uue emotsiooni näole tekitamiseks rohkem pingutada.
3. samm
Peegli ees seistes meenuta mõnda meeldivat hetke oma elus ja naerata sellele. Proovige seda teha kogu südamest, pigistamata ja tagasi hoidmata. Parandage oma huulte ja näo asend. Kas teile meeldib see, mida näete? Kui jah, siis peate harjutama ainult naeratust, see tähendab, et lihtsalt naeratage sagedamini, isegi kui objektiivset põhjust pole.
4. samm
Kui teile tundub, et naeratate mõnevõrra asümmeetriliselt ja see võib inimesi tõrjuda, siis proovige huulenurkade asendit korrigeerida sellisesse punkti, kui naeratus omandab teie arvates ilusa ilme. See võib olla palju keerulisem kui esimesel juhul, kuna peate oma näolihased harjuma täiesti uue asendiga.
5. samm
Pärast naeratuse hoidmist näol proovige seda mitte eemaldada oma huultelt 10 minutit. Alguses tunnete end väsinuna, kuid pärast mõnenädalast treeningut märkate ühtäkki, et teie näole ilmub loomulikult ilus naeratus.
6. samm
Jälgige oma hammaste ja huulte seisundit. Pese hambaid regulaarselt, valgenda neid ja kasuta hambaniiti. Määrige huuled lõhenemise vältimiseks hügieenilise huulepulgaga. Kõik need väikesed asjad mängivad suurt rolli ilusa naeratuse loomisel.
7. samm
Muidugi on kõige tähtsam see, et naeratus tuleb seestpoolt, seega proovige suurendada inimeste arvu ja olukordi, mis võivad teid õnnelikuks teha. Võib-olla on see kõik seotud õnnetu keskkonnaga, mis teid igavaks teeb?
8. samm
Arendage huumorimeelt. Võimalik, et olete õnnetu, sest ei saa teiste naljadest aru. Kõik naeravad, aga teie seda ei tee ja see võib teid ainult häirida või isegi häirida, mis takistab teie siirast naeratust.
9. samm
Seadke end positiivseks. Tegelikult võivad naeratada mitte ainult peened naljad, vaid ka kõige lihtsamad asjad. Kevad, linnulaul, produktiivne päev tööl, armas paar, kes teel kokku sai, lõpuks teie peegeldus akendes. Naerata iseendale, naerata maailmale ja ta annab sulle vastutasuks oma rõõmsa naeratuse.
