Enesekindlus on eduka inimese oluline omadus. Sellest tundest sõltub edu kõigil elualadel. Seda tuleb arendada, sisendada juba lapsepõlvest, varakult harida. Kui see võimalus on juba kasutamata jäänud, ärge kartke - enesekindlust, nagu teistki omadust, saab iseseisvalt arendada igas vanuses. Peaasi on endasse uskuda.
Juhised
Samm 1
Kõigepealt õppige mitte olema ebakindluse tõttu keeruline, mitte kritiseerima iseennast, aktsepteerige rahulikult kõiki puudusi. Kõik teevad vigu ja täiuslikke inimesi pole olemas. Esimene ebakindluse põhjus on see, et inimene ei armasta iseennast. Vabane sellest tundest.
2. samm
Pange endale eesmärk. Parem on kirjutada kõik paberile: märkige, millised muutused endas saavutate, et enesekindlamaks saada, mida selleks vajate. Tehke kindlaks, mida see kvaliteet teie jaoks tähendab. Eemaldage märkmete leht - saate selle kuu aja jooksul oma saavutustega võrrelda.
3. samm
Mõelge tagasi hetkedele, mil tundsite end kõige enesekindlamalt. Pidage meeles, mis olukorras see oli, mis selle tunde tekitas, mis tunded teil tekkisid. Kõik väiksemad detailid ja detailid on olulised. Pidage seda sagedamini meeles, proovige neid tundeid esile kutsuda, neid kehastada.
4. samm
Proovige seda harjutust: pange oma käele kummipael ja kui tunnete end ebakindlalt, tõmmake ja laske elastsus nii, et see lööks käega valusalt vastu. Pärast mitut sellist olukorda seostate ebameeldivaid tundeid ebakindlusega ja hakkate alateadlikult sellist olukorda vältima. Võite ka vastupidist - kui õnnestub enesekindlus olla, tugevdage tundeid positiivsete emotsioonidega. Tee seda, mis sulle meeldib ja soovib: söö magusat, vaata oma lemmikfilmi.
5. samm
Jälgige oma rühti ja kõnnakut. Õige, uhke rüht ja kindel kõnnak on enesekindla inimese kaks peamist tunnust. Ärge libistage, hoidke oma pead sirgena ja sirutage õlad. Kõndige selgelt, sirgelt, näidake üles oma välimusega enesekindlust, isegi kui tunnete vastupidist. Järk-järgult kohandub teie psüühika kehaga ja tunnete end enesekindlalt. Kujundage enesekindla inimese muid omadusi - rääkige valjemini, vaadake teisele silma ja muutke näoilmeid ja žeste.
6. samm
Muutke oma kõnet. Vestluses kasutage sagedamini asesõna "mina", väljendage alati oma arvamust fraaside "ma arvan", "ma arvan" abil. Öelge vajadusel "ei", väljendage keeldumist selgelt ja kindlalt - "ma ei taha", "mulle ei meeldi", "see ei sobi mulle". Väljendage kõik oma tunded avalikult, rääkige neist. Proovige ise vestlusi alustada ja lõpetada. Kontrollige oma häält ja tämbrit, rääkige meeldiva inimesega vesteldes pehmelt ja karmilt, kui peate oma süütust või arvamust kaitsma.
7. samm
Valige oma keskkonnast mitu enesekindlat inimest, jälgige nende käitumist, kõnet, liigutusi, proovige neid omaks võtta. Alguses tunne ennast näitlejana, pane enesekindla inimese mask selga, sulandu kuvandisse, isegi kui sinu sees kõik väriseb ebakindlusest. Kui hoolitsete pidevalt enda eest, harjute selle kuvandiga nii palju, et see muutub teie osaks ja saate enesekindlust mitte ainult väljast, vaid ka seestpoolt.
