Enesekindlus, enesekindlus ja ellusuhtumine kujunevad inimeses juba lapsepõlvest peale. Peres, kus vanemate enesehinnang on madal, kus valitseb passiivne ellusuhtumine, ei kasva laps tõenäoliselt enesekindlaks, optimistlikuks ja sotsiaalselt edukaks inimeseks. Kuidas saab õppida uskuma oma jõusse ja mitte kartma raskusi?
Juhised
Samm 1
Enesekindluse suurendamiseks hakake ennast kindlasti hästi tundma. Armasta iseennast ja loo igati enesehinnangut.
2. samm
Hakka aktsepteerima seda, kes sa oled. Pöörake tähelepanu ümbritsevatele: mõnes mõttes võivad nad olla sinust paremad, kuid mitte kõiges. Teil on ka midagi, mille üle uhke olla ja mida endas väärtustada. Püüdke olla enda ja teiste suhtes aus. Hinnake oma tugevusi ja nõrkusi adekvaatselt. Pidage meeles, et need on teie isiksuse lahutamatu osa.
3. samm
Kirjutage paberile kõik oma peamised tugevused ja kandke seda loendit kaasa. Kui teid jälle valdab enesekindluse hoog ja teie enesehinnang on ohus, lugege loend uuesti läbi - tunnete end kindlasti paremini.
4. samm
Vaadake lähemalt, kui enesekindlad inimesed teie ümber käituvad. Harjutage üksi endaga, et neid jäljendada: hääl, rüht, kõnnak, käitumine.
5. samm
Proovige ümbritsevatele inimestele rohkem head teha. Aidake eakat naabrit, ostes talle toitu, andke see kerjusele. Aidates teisi, hakkab inimene ennast rohkem hindama ja seda, mis tal juba olemas on.
6. samm
Omaks elu kogu selle mitmekesisuses. Ole rahulik kõigi tõusude ja mõõnade, murede ja probleemide suhtes. Hinnake keerulist olukorda ja leidke sellest väljapääs ilma paanikale ja bluusile allumata. Väljendage oma arvamust avalikult, kui kaitsete oma arvamust või olete õigus.
7. samm
Õppige endale seadma väikesi ülesandeid ja neid lahendama, liikuge järk-järgult keerukamate, märkimisväärsemate eesmärkide poole. Isegi väikese eesmärgi saavutamine aitab saavutada enesekindlust.
8. samm
Naerata sagedamini. Naer on kasulik teie sisemisele ja üldisele tervisele. Ära jäta ühtegi hetke naerma, ka iseenda üle.
