Kahjuks juhtub mõnikord, et inimene tunneb end depressioonis ja pole rahul oma eluga, kuigi tal on hea töö, pere ja sõbrad. Selgub, et rõõmu, õnne tunne ei sõltu välistest teguritest ja sotsiaalsest seisundist, vaid on peidus palju sügavamal, inimese sisemaailmas. Muidugi muudavad elu õnnistused selle mugavamaks, ilusamaks ja meeldivamaks, kuid tõeline õnneallikas on ainult inimese sees.
Juhised
Samm 1
Pidage meeles (eriti enne magamaminekut) oma elu rõõmsaid hetki. Rahulikud mälestused võivad avaldada positiivset mõju teie maailmatajule. Püüdke oma tundeid ja rõõmuhooge tunda ja meeles pidada. Tasapisi treenite oma sensoorset mälu ja saate takistusteta rõõmu tunda ja naeratada, ükskõik kui raske see teie elus ka poleks.
2. samm
Jälgige ennast, vaadake, kui tihti ja millistel põhjustel tunnete rõõmu. Kujundage harjumus olla õnnelik ja naeratav, mitte "sellepärast", "millegi pärast", vaid "lihtsalt niisama". Proovige nautida oma naeratust ja head tuju. Ole sõbralik, ära kõhkle ja ümbritsevad vastavad sulle kindlasti naeratades.
3. samm
Proovige nautida kõike, mida teete, olgu see siis töö, mängimine, kokkamine ja muu. Ärgates rõõmustage päikese, selge taeva, uue päeva üle.
4. samm
Peeglile lähenedes naerata iseendale. Installige oma tööarvutisse naljakas ekraanisäästja, mis paneb teid iga kord naeratama. Kuulake meeldivat muusikat, joonistage naljakas naeratav mees ja kinnitage see joonis oma külmkappi või kappi. Las see toimib teile omamoodi signaalina, et on aeg lõpetada kurbus, peate naeratama.
5. samm
Õppige leidma positiivseid külgi ka negatiivsetes olukordades. Lõppude lõpuks saate nautida mitte ainult pilveta päikeselist päeva, vaid ka vihma ja äikest. Nautige seda, mida hingate, elate, et teil on pere ja sõbrad. Andke oma naeratus ja tähelepanu kõigile neile, kes seda vajavad, ja iseendale.
6. samm
Lõõgastuge sagedamini, vaadake lõbusaid meelelahutussaateid. Pidage meeles, et naer pole mitte ainult rõõmu ilming, vaid ka ammendamatu terviseallikas. Naeratus pikendab elu, täites selle meeldivate ja lahke muljetega.
7. samm
Rõõm, õnn - need on tunded, mida tuleb treenida. Mis tahes ettevõtmist ette võttes proovige läheneda sellele positiivselt, nagu öeldakse, hingega. Ärge mõelge enda kasule ega mingitele isekatele eesmärkidele, proovige olla siiras. Sa peaksid nautima seda, mida teed. Iga ettevõte peaks tooma lisaks välistele olulistele tulemustele ka sisemist rahulolu.
