Isegi rahulik, külmavereline inimene kogeb sageli erinevaid emotsioone. Kuid ta ei luba end alati neid näidata, eriti avalikult. Ja mitte ainult negatiivseid, vaid ka positiivseid emotsioone. Lõppude lõpuks peetakse vägivaldset ja emotsionaalset reaktsiooni sündmusele halva kombe näitajaks. Vähesed inimesed tahavad, et teda tembeldataks halva kombega, ohjeldamatuks inimeseks, seetõttu on inimesed sunnitud emotsioonid maha suruma. Kas seda on vaja teha?
Miks emotsioonide mahasurumine on tervisele kahjulik?
Miks on emotsioonide allasurumine kahjulik? On lihtne ja kujundlik võrdlus. Kujutage ette hermeetiliselt suletud kaane ja kaitseklapiga aurukatelt. Kui vesi boileris keeb ja aur hakkab moodustuma, tekib selle rõhk järk-järgult. Kuid kaas ei tule lahti, sest liigne aur eraldub ventiili kaudu väljapoole. Mis juhtub, kui klapp on suletud? Aja jooksul muutub aururõhk nii suureks, et see rebib kaane maha. Sarnased protsessid toimuvad inimkehas, kus auru asemel - emotsioonid ja kaane asemel - paljude süsteemide töö, peamiselt närvisüsteemi ja kardiovaskulaarsed.
Kui hoiate emotsioone kogu aeg endas, saabub kindlasti hetk, mil keha ei pea vastu kogunenud närvilisele ülekoormusele koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega. Seetõttu on vähemalt mõnikord vaja emotsioonidele õhku anda. Selleks külastavad mõned inimesed spordiosasid, sest sparringus seistes võite negatiivsed emotsioonid välja visata.
Lisaks saate väljendada oma emotsioone üsna vaoshoitult, teiste tähelepanu äratamata, ja veelgi enam, tekitamata neile ärevust.
Kas on vaja emotsioone maha suruda
Negatiivsete emotsioonide mahasurumine ei lahenda probleemi, vaid ainult süvendab seda. Inimene peab elus sageli tegema midagi, mis rõõmu ei paku, suhtlema talle ebameeldivate inimestega jne. Loomulikult põhjustab see negatiivseid emotsioone, mis järk-järgult kogunevad. Ja kui te neid ettevaatlikult alla surute, sisendades endale, et peate vastu pidama, peate olema vaoshoitud, lisaks ülalkirjeldatud tervisekahjustusele on tekkinud probleemi lahendamine, mis põhjustab välimust, väga keeruline. nendest emotsioonidest. Näiteks peaksite sellises olukorras otsima uut töökohta või vähendama mistahes usutava ettekäände abil miinimumini suhtlemist tüütute inimestega. Selle asemel kannatab inimene ja kahjustab seega ainult iseennast. Probleem muutub krooniliseks.
Pidage meeles, et kõik on mõõdukalt hea. Ka kannatlikkusel peab olema piir.
Emotsioonide väljendamine on kõige tavalisem ja loomulikum asi. Muidugi ei saa mõtlematult nende eeskuju järgida, kuid ei tohiks olla ka nagu hingetu mehhanism. Kui te pole millegagi rahul, on parem öelda see kohe ja viisakalt. Emotsioonide avaldumises vaoshoituna koguneb endasse negatiivseid mõtteid, mis tulevikus võivad agressiivsel kujul laiali pritsida.
