Dale Carnegie samanimeline raamat on kirjutatud eelmise sajandi keskel, kuid ei kaota oma aktuaalsust tänapäeval. Ärevus, kahtlused, probleemid kasvavad nagu lumepall, kui te ei tea, kuidas nendega toime tulla. Mõelgem välja, milliseid praktilisi nõuandeid suurepärane psühholoog iga päev annab.
See on vajalik
Enesevaatlusoskus
Juhised
Samm 1
Paanikahäirest vabanemiseks soovitab Carnegie end häirida ja proovida olukorda vaadata väljastpoolt. Praeguse probleemi kohta on vaja koguda objektiivset teavet ja ainult selle põhjal otsus teha. See hajutab põnevust ja viib tulemuse lähemale.
2. samm
Kui probleem on tõesti tõsine, tasub järgida lihtsaid nõuandeid. Mõelge läbi kõige kohutavam tagajärg, mida naine võib kaasa tuua, ja … temaga rahu sõlmima. Mõte paratamatust raha, abikaasa, töö ja isegi elu kaotamisest sukeldub šokis, kuid olles eelnevalt vastu võtnud kõige ebasoodsama tulemuse, võite proovida kõik lahendada jaheda peaga.
3. samm
Hinnake riske kainelt. Sellest reeglist järeldub kaks järeldust: te ei pea muretsema ebatõenäolise sündmuse pärast (irratsionaalseid hirme ravib terapeut), kuid peate leppima paratamatusega.
4. samm
Pole vaja end minevikus närida, eksimused, valearvestused, kaotused ja juba juhtunud probleemid pole väärt muretsemist. Sama kehtib ka väikeste asjade kohta, mis sageli rikuvad üsna õnnelikke ja jõukaid elusid.
5. samm
Nii et põnevus ei sega ühte, valides vastavalt nende olulisuse astmele. Ja muidugi ei tohiks te ennast "juhtida": ükskõik kui kiire olete, ei saa te endale puhkust keelata.
