Kaasaegsed mängutegijad suudavad luua peaaegu täieliku koopia tegelikust elust. Võimalus saada vähemalt mängus paremaks, tugevamaks, võimsamaks või populaarsemaks, osavaks ja julgeks, köidab paljusid inimesi, kuid mitte kõik ei saa õigel ajal peatuda ja kaugenevad tegelikust elust üha enam virtuaalsesse ellu.
Lõpeta arvuti taga istumine. Määrake kindlaks tööks või õppimiseks vajalikud tunnid ja lülitage seadmed sisse ainult sel ajal. Peate eemaldama kõik kiusatused, mis on seotud virtuaalsesse maailma sisenemisega. Kui võimalik, kraavi arvuti täielikult. Kingi see sõpradele või perele.
On väga oluline kaotada side tehnoloogiaga. Vastasel juhul soovite virtuaalsesse maailma naasta ikka ja jälle. Sama reegel kehtib suitsetajate kohta, kes loobuvad suitsetamisest: sigaretid peaksid olema võimalikult kaugel. Samuti on parem loobuda telefoni ja tahvelarvuti aktiivsest kasutamisest. Püüdke leida huvisid väljaspool elektroonikat. Näiteks käsitöö või raamatute lugemine.
Leidke põhjused
Tehke kindlaks, miks hakkasite simulatsioonimänge mängima. Enamasti on need reaalses elus mingisugused probleemid, mis ei võimalda teil inimestega normaalselt suhelda. Näiteks vead välimuses või madal enesekindlus.
Mõnikord võib olla raske enda kohta mõningaid fakte tunnistada, kuid see tuleb teha, vastasel juhul on liigsest sõltuvusest lahti saada peaaegu võimatu. Räägi oma lähedastega. Paluge neil öelda, mis on muutunud pärast virtuaalsusega liitumist, miks see juhtuda võis ja kuidas leida väljapääs. See aitab teil leida õige lahenduse.
Alusta uut elu
Sea endale suur eesmärk. Enda saatuse mõistmine aitab toime tulla paljude probleemidega. Iga päev on tähendusrikas, iga samm loeb ja edasiliikumine muutub palju lihtsamaks. Ambitsioonikas eesmärk võib olla oma grupi loomine, karjääris teatud kõrguste saavutamine või pere loomine.
Määratlege prioriteetsed ülesanded. See on ennekõike virtuaalsusse mineku põhjustest vabanemine. Kui te pole piisavalt enesekindel, alustage sagedamini publiku ees esinemist ja proovige igas ettevõttes saavutada tõeliselt sisukas tulemus. Kui teil on välimuses vigu, siis pingutage ja vabanege neist. Võib-olla vajate selleks palju raha, kuid teil on selle teenimiseks täiendav stiimul.
Lõpuks eemaldage täielikult kõik mängud ja tähemärgid. Öelge kõigile oma sõpradele ja pereliikmetele, et lõpetate simulaatorite mängimise ja hakkate elama tõelist elu. Andke kellelegi teile mõttekas kautsjon. Kui see inimene näeb teid mängimas, saab ta selle raha lihtsalt endale võtta.
Võtke ühendust spetsialistiga
Kõigil inimestel pole siiski jõudu seda probleemi iseseisvalt lahendada. Professionaalsed psühholoogid, kellel on kogemusi sõltuvustega tegelemisel, võivad teid aidata. Parem on valida spetsialist vastavalt soovitustele. Kui keegi tuttav on selliseid teenuseid edukalt kasutanud, küsige temalt numbrit ja leppige aeg kokku. See tagab, et psühholoog ei osutu diletandiks ega petjaks.
Ärge oodake koheseid tulemusi. Mõnikord kulub probleemi täielikuks lahendamiseks kümneid konsultatsioone. Võib-olla peate pöörduma psühholoogi poole isegi pärast simulaatoritest täielikku loobumist. Seetõttu häälestuge pikaajalisele praktikale.
